蘇打水到底可不可以降尿酸?老劉得痛風好幾年了，這天他正刷着手機，突然興緻勃勃跟老伴說：，今天小編就來聊一聊關于蘇打水到底可不可以降尿酸?接下來我們就一起去研究一下吧!

蘇打水到底可不可以降尿酸

老劉得痛風好幾年了，這天他正刷着手機，突然興緻勃勃跟老伴說：

“诶你看，我們病友群裡有個人，這次去醫院檢查，尿酸降了好多！”

“為啥啊？”老伴問。

“說是喝蘇打水喝的！降尿酸很厲害的，我也想試試...”

“别信這些有的沒的。”

若你也是高尿酸患者，那麼你肯定聽過“蘇打水可以降尿酸”的說法吧？小九還聽說，有些病友在飯局上，左手一瓶啤酒，右手一瓶蘇打水，好不痛快！

首先，我們來看一下什麼是蘇打水。

由于蘇打水的商家宣傳功力了得，蘇打水打着“健康、時尚的弱堿性水”的光環，成為時下流行的飲品，搖身一變，價格是普通飲用水的十倍甚至百倍。

目前，市場上的蘇打水主要分為天然蘇打水和蘇打汽水。天然蘇打水是一種含有鉀、鎂、锂、鈣、锶等多種礦物質、微量元素和碳酸氫鈉的弱堿性水。

蘇打汽水則是人工合成的蘇打水，是在純淨水中壓入二氧化碳，然後添加甜味劑和香料制作而成的。

那麼，高尿酸病人說的“蘇打水可以降尿酸”、“蘇打水可以改變酸性體質”是否屬實呢？

專家解釋，食物等外界因素是不會改變人體pH值的。真相是，水在進入人體之後，整個過程包括陰陽離子的置換、轉運和pH值的調節、代謝物的排洩以及營養素的吸收等。首先，水會經過胃、腸，然後大部分被腸道吸收。而腸道本身會對酸堿進行調節，以維系體内酸堿平衡。所以，即使喝再多的蘇打水，也不會改變人體的PH值，更别說改變酸性體質了。

因此，常喝蘇打水可以降尿酸是謠言，不能信！

不管是蘇打水、純淨水，還是涼開水，最終的目的都是補充水分。

不過，從醫學的角度來看，天然蘇打水自帶的弱堿性确實有一定保健功效，比如可以堿化尿液，促進尿酸溶解，緩解痛風。還可以中和胃酸，緩解胃酸症狀，更能促使乳酸與堿性水中和成無機鹽，随汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰背酸痛等不适症狀。

天然的蘇打水雖然含有多種礦物質和微量元素，但是畢竟也含有鈉，如果長期大量地喝，會增加高血壓的患病風險。而人工制成的蘇打水飲料，含有不少的甜味添加劑和香料，如果長期飲用，不僅會造成肥胖，還會增加糖尿病、痛風的風險。

所以，健康的人沒有必要長期大量喝蘇打水，這樣不僅對身體無益，還會誘發各種疾病。

而對于有些人來說，蘇打水不是多喝少喝的問題，而是最好别喝！

一、高血壓、高血脂、慢性腎髒病等患者

蘇打水中碳酸氫鈉的重要成分是鈉離子，鈉離子攝入過多，容易導緻血壓升高，因此高血壓、高血脂、慢性腎髒病等患者要盡量避免喝蘇打水。

二、胃炎患者

胃炎患者本身胃酸就分泌過少，如果再喝自帶弱堿性的蘇打水，就有可能引起胃部不适，加重胃病。

三、健康的人

由于蘇打水中含有鈉元素，如果長期飲用蘇打水，就會造成鈉超标，損傷心血管。因此，健康的人更不要大量喝蘇打水，以免誘發心血管疾病。

>>降尿酸，不妨試試這些小訣竅

既然喝蘇打水降尿酸不可取，那麼高尿酸患者有什麼降低尿酸的好方法呢？除了吃藥，還要忌口。如：

1.避免攝入過多魚類、海鮮類等高嘌呤食物。

2.烹煮肉類之前，可以先稍微煮一下，降低嘌呤含量。

3.避免攝入過多高脂高糖飲食，少喝高糖飲料。

據調查，我國高尿酸血症人數約有1.8億人，“尿酸高”成為體檢報告上一個越來越高頻的詞彙，但是卻沒有引起人們的警惕。雖然高尿酸血症往往沒有症狀，但是如果不進行治療，過分迷信蘇打水，或者飲食上依舊我行我素，就很容易誘發痛風，以及引發糖尿病、高血壓、慢性腎病、冠心病、腦卒中等疾病。

因此，病友們一定要在醫生指導下科學服藥，管理病情，同時切勿聽信各種降酸傳言。

參考資料：

1、《蘇打水會改變酸性體質？》，央視網，2015-08-19.

2、《喝蘇打水養生又防癌？》，北京晚報，2016-05-05.

3、《蘇打水，很多人喝錯了》，生命時報，2017-04-12.

4、《尿酸怎麼降？痛風怎麼防控？光靠吃藥和忌口還不夠》，廣州日報，2019-05-04.

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