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煮蘋果多長時間最好

健康 更新时间:2024-11-29 12:41:30

煮蘋果多長時間最好?十幾分鐘左右即可因為蘋果種類不同,切塊的大小不同,所以時間也不盡相同,一般10~15分鐘即可,總的标準就是蘋果煮軟了就可以了也可以蒸,蒸蘋果比煮蘋果更好一些,營養損失小,特别是水溶性維生素,我來為大家科普一下關于煮蘋果多長時間最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

煮蘋果多長時間最好(吃煮蘋果有什麼功效?)1

煮蘋果多長時間最好

十幾分鐘左右即可。因為蘋果種類不同,切塊的大小不同,所以時間也不盡相同,一般10~15分鐘即可,總的标準就是蘋果煮軟了就可以了。也可以蒸,蒸蘋果比煮蘋果更好一些,營養損失小,特别是水溶性維生素。

功效

因為蘋果中富含的果膠等有助排便,還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸内益生菌群的生長、消炎等功效,因此,利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。

研究發現,蘋果加熱後,蘋果内所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。這類物質不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見,吃煮熟的蘋果是大有益處的。

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