在哺乳期,媽媽們的飲食不僅關系到自身健康,也與嬰兒的健康密不可分。哺乳期飲食如何選擇?哺乳期飲食的注意事項有哪些呢?
1,乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁質量,對嬰兒生長發育有利。
2,乳母飲食還應盡量少食刺激性食物,因為乳母吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體内,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
3,乳母不可多吃巧克力,因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現内蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。産婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。
4,乳母不能多喝麥乳精,因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對嬰兒健康不利。
5,坐月子期間産婦可以适當吃些山楂及山楂食品,這是因為山楂可有助于産婦的子宮收縮及惡露的排出,對恢複身體健康有好處。
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