有些人平時感覺胃口大開，看到愛吃的菜肴吃起來沒個完，其實，暴飲暴食的習慣是非常不好的。除了容易把脾胃吃出毛病來，其實，餐桌上這個壞習慣可能很“傷”心!為了避免心髒受到傷害，大家應當做到細嚼慢咽。生活中如何養心呢?養心做好2件事，那就是兩多三少。
都說夏季養生先養心，按照中醫的五行理論，夏季屬火，對應的髒腑就是“心”，所以養心成為夏季保健的一個大關鍵點。養好心髒的方法自然也是多種多樣，但食物是我們人體的主要能量來源，所以要先從飲食做起。大家都知道，不良的飲食習慣會對健康造成很大的損害，但每當朋友聚會，大量的美食放在你的面前，你還能管住自己的嘴嗎?也許你會想，偶爾大吃一頓也沒關系吧?這時候就要注意了，情緒激動再加上暴飲暴食，心髒可能會受不了，提出抗議，危害你的健康。這到底是怎麼一回事呢?
這是因為，暴飲暴食會增加脾胃的負擔，出現中醫裡“子盜母氣”的狀況。所謂的“子盜母氣”，子是指脾胃，母則是指心，也就是說脾胃氣不足的時候就要借調心之氣來消化食物。情緒興奮時，心氣已經渙散了，再加上暴飲暴食，脾胃的負擔超負荷，隻好借用心氣來消化這些食物;心氣虧虛了，對心髒就會帶來很大的損耗。所以不管是平時，還是節慶假日裡，都要在飲食上有所節制，别讓美食成為生命的威脅。
除此之外，日常在餐桌上，還要注意兩多三少。
1“兩多”
雜糧、粗糧要适當多吃，它們富含的纖維素有益于心髒。新鮮蔬菜、大豆制品要适當多吃，其富含的維生素C、纖維素、優質蛋白、維生素E等，對心血管都有很好的保護作用。所以，每頓吃蔬菜，每天不離大豆制品應該成為習慣。
2“三少”
高脂肪、高膽固醇食品容易引起高血脂和動脈硬化，要少吃。酒要少喝，大量飲酒會傷害心髒。鹽要少吃，鹽吃太多會引起血壓增高，加重心髒負擔，所以平時做菜要做得清淡一些，控制好用鹽量。除了這兩多三少，那些看起來透明的食物，比如涼粉、西米，都是保養心髒的好食物，藕粉、堅果也是很好的補心佳品，做成甜點，适當食用，也是不錯的選擇!
以上講了暴飲暴食對健康不利，而且，這種行為不隻是讓自己的脾胃負擔加重，更令人警惕的是，如果長期這樣吃的話，肯定心髒就會受不了。因此，我們一定要重視，餐桌上這個壞習慣可能很“傷”心!養心做好2件事，那就是兩多，三少，養成好的飲食習慣，保養好自己的心髒，才會更利于健康長壽。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
