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慢跑對肺功能有好處嗎

生活更新时间:2025-05-15 14:37:35

慢跑對肺功能有好處嗎?慢跑是可以增強心肺功能的進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，特别是在慢跑的時候，供給人的氧氣較靜坐時多8～12倍，今天小編就來說說關于慢跑對肺功能有好處嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

慢跑對肺功能有好處嗎（跑步對肺的益處介紹）1

慢跑對肺功能有好處嗎

慢跑是可以增強心肺功能的。進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，特别是在慢跑的時候，供給人的氧氣較靜坐時多8～12倍。

氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。慢跑可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心髒、保護心髒的作用，這樣自然可以更好的促進我們肺部健康和心髒健康。

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