高血壓的危害到底有多大？很多患者根本就不知道高血壓的危險性，所以長期忽視不管，還在像正常人一樣想吃什麼就吃什麼，也不吃藥控制血壓，最後持續的血壓高，導緻腦出血、心力衰竭。大家需要知道一個常識：飲食是導緻血壓波動的最重要的因素之一。

趙大夫正在接診

有些食物，高血壓患者必須做到少吃甚至不吃。接下來，我會給大家一個一個列舉出來，并說明相應的原因，如果擔心記不住可以先點贊收藏，避免下次想看卻找不到。

寫給高血壓患者朋友，以下6類食物，要做到少吃或不吃。

戒煙！戒煙！戒煙！吸煙對身體百害而無一利，尤其是對于高血壓患者來說，吸煙是非常有害的，吸煙後人體會釋放一些物質導緻血管收縮，直接影響就是導緻血壓升高，所以如果你不想最後腦出血、心衰的話，第一步就是把煙給戒掉，别把戒煙當成很難的事，自己堅持不下來可以讓家人幫忙監督！

戒煙

大多數長期喝酒的人最終都會導緻高血壓，如果你已經有高血壓了，那更是該戒酒了！但戒酒的難度可能比戒煙更難，特别是在職場，很多必要的應酬活動都需要喝酒，所以有很多職場人士應酬參加多了，酒喝得越來越多，高血壓也就随之而來了。如果因為應酬必須喝酒的話那就想辦法盡量少喝，不然好不容易掙那麼多錢，到時候該花錢了健康卻沒了，那就太不劃算了。

戒酒

先說知識點，每天的鹽攝入量盡量控制在6克以内。高血壓患者一定得少吃鹽，有很多高血壓患者就是因為平時做菜鹽放得多，所以才患的高血壓，一家三口都有高血壓的更不占少數，因為他們平時都是一起吃飯，吃的鹽比較重，那麼全家都容易患高血壓了。

鹽6克内

高血壓患者最好少吃蛋糕類的甜食，這類食物的含糖量太高，多吃不利于血壓的穩定，像袋裝零食啊，甜的糕點啊都是能不吃就不吃，這些食物都含有反式脂肪酸，這種物質還會促進高血壓患者患心腦血管疾病的風險！

少吃蛋糕

和蛋糕類甜食一樣，含糖飲料極易導緻高血壓患者患上心腦血管疾病，我是心内科大夫，我會囑咐我的每一位患者一定要戒掉含糖類的飲料，覺得口渴了就喝普通的白水，像小超市賣的礦泉水也行，也沒有必要非要喝含糖飲料，而且含糖飲料一般是越喝越口渴，你說是吧？

少喝含糖飲料

海鮮也要少吃，海鮮也就是高嘌呤食物。因為往往高血壓患者還會有尿酸升高的情況，那就比隻有高血壓的危害大多了，所以高血壓患者一定要少吃或者不吃像海鮮啊、動物内髒啊這樣的高嘌呤食物。

少吃高嘌呤食物

好啦，今天就說到這裡，說得比較簡單，但全是重點，希望今天的文章能幫助到廣大的高血壓患者朋友們，不僅僅要知道不該吃什麼，還要懂得這背後的道理，當然，如果你還有其他想了解的科普内容可以留言告訴我，最後，祝大家都幸福健康！

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