長白頭發是一件很正常的事情，很多人年紀大了後，都會出現白頭發。所以，長白頭發，也被人認為是衰老的象征。但是，有的人年紀輕輕的，也會出現白頭發，難道是提前衰老了嗎?不，長白頭的原因并不一定是因為衰老，還有其他的因素。

長白發還有哪些原因?

情緒過激

在生活中，如果情緒上出現很大的波動，也會容易導緻人長出白頭發。比如說悲傷，憂愁，焦慮等，都容易導緻白發。就像梁羽生的武俠小說《白發魔女》中，女主因為被男主傷透了心，一夜白頭。當年林青霞所言的白發魔女，相信很多人都印象深刻。她就是因為情緒過于激動，才會導緻頭發變白。

用腦過度

對于一些經常用腦的人來說，因為經常處在高壓的環境下，精神高度緊張，就很容易導緻内分泌失調，出現白發。而且這類人經常伏案工作，很少鍛煉身體，這也會導緻白發過早的出現。

當然，除了這些原因外，還有可能是因為營養不足。身體缺乏足夠的營養，就會導緻白發生長。

醫生提醒：2種營養素也要及時補。

賴氨酸

很多人在出現白頭發的時候，都會覺得是不是體内黑色素太少了，所以要補充黑色的食物。最常見的就是吃黑芝麻，畢竟老話說：“缺什麼補什麼。”确實，這種方法也會有一點作用，但是效果并不是太好，往往你吃上幾大罐也不能讓頭發都變黑。這是因為人體實際上真正缺乏的營養素是賴氨酸。它是人體蛋白質組成的成分之一，一般富含蛋白質的食物中都含有賴氨酸。如果體内缺乏賴氨酸，就會導緻體内的黑色素受到影響，白發自然變多。因此，想要緩解白頭發，可以多吃一些富含蛋白質的食物。比如說魚，蝦。堅果等。

維生素B族

這裡說的維生素B族，是指整個維生素B這個大家庭。維生素B族在合成黑色素的過程中，起着重要的作用。一旦體内缺乏維生素B族，就可能導緻代謝的速度變慢，出現白頭發。所以，要想緩解白頭發，需要及時的對維生素B族進行補充。

維生素B族大豆存在于蔬菜，水果中，所以要注意膳食均衡。這樣才能夠為毛發提供足夠的營養，促進黑色素的合成，頭發才能得到更好的生長。

所以說，白頭發提前出現，大多是因為自身的原因造成的。我們要足以保持心态平和，盡量避免出現過激的情緒。同時在用腦的時候，要注意休息，以免用腦過度。如果一點原因都沒有，卻出現很多白頭發，那麼就要注意檢查體内是否是缺乏了某種營養素，然後在平時的飲食中，要注意保持營養均衡，避免因為營養缺乏，使得白頭發生長。

提醒：很多人都說何首烏能夠給治療白發。但是，如果隻是用含何首烏成分的洗發水還好，不要直接服用何首烏。因為何首烏雖然具有黑發的作用，但是，國家食品藥品監督管理局已經發布了通知：何首烏具有肝毒性。大家不能為了想要黑發而損傷肝髒。

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