這個問題相信困擾着很多想健身的人，很多剛踏入健身房的人不知道是否要請教練。今天我就告訴大家…
我自己在剛開始接觸健身的時候，是朋友帶的，可是朋友帶我練也隻是教我幾個動作，怎麼使用簡單的器械，我覺得沒有什麼作用，後來我就自己請了私教，請私教之前呢，我也是看了很多地方，然後看中的地方，我就會約時間先上一節體驗課，當下沒有及時定下課程。後面是考慮了三天，也是怕自己半途而廢，最後各方面考慮全面才定下的課程。
個人建議：如果經濟條件允許的情況下，我覺得還是請私教會更好一些。當然你不需要報很多課程，剛開始你可以先報個10-12節，看看效果和教練水平，其實12節課能讓你感受到一個教練的專業水平和效果，首先教練會根據你的個人情況給你制定屬于你的身體情況的運動計劃，飲食每頓都會監督你，告訴你怎麼吃，隻要你跟教練配合好，你不僅可以學到專業的知識而且運動營養飲食搭配你自己也會慢慢學會的，再加上自己平時在網上多學習一些知識，基本上12節課下來，很多人經濟跟不上的，這個時候，就可以脫離教練了，花錢學會了自己要用的知識，後面就可以自己鍛煉了！
跟着教練訓練，第一，你會學習到，如何根據自己當下情況，去安排适合自己的運動計劃。
第二，健身房的每個器械應該如何使用，你都會用。
第三，飲食上面的搭配，如何選擇低熱量食物。
第四，全身肌肉的認識。
當然，也有一些人，覺得不請教練自己也可以鍛煉，這個還是看個人想法的，畢竟健身是一輩子的事情，不是三兩下功夫就可以看到非常好的效果的。
總之，隻要你運動，身體肯定是會更好的，總比不動要強！
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