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秋季養生秋季如何養生

健康 更新时间:2024-07-23 20:16:48

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秋季養生秋季如何養生

秋季養生貴在養陰防燥。

早睡早起,注意添加衣物,保持内心甯靜,情緒樂觀。

注意節制房事,蓄養陰精。在飲食上多吃酸性食物,如蘋果、白蘿蔔。少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可适當喝些雞湯、骨湯。

根據個人情況進行鍛煉,長期堅持可增強心肺功能。秋季藥補應以滋潤為主,常用的有西洋參、麥冬、百合。

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