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哺乳期什麼湯最下奶

生活更新时间:2024-08-06 23:15:03

給孩子喂養母乳是每個做母親的心願，但是要是母乳不夠怎麼辦?别急小編整理了一些通乳下奶的食譜，希望可以幫到您。

花生豬蹄湯

原材料:豬蹄2隻，花生200克。

調料味：蔥段，姜片，鹽、料酒各适量、

做法：

1，豬蹄洗淨，用刀在上面劃幾條口子；花生洗淨。

2，将豬蹄，花生放入湯鍋中，放入蔥段，姜片，料酒，加适量清水，大火燒開後轉小火煮至熟爛，最後加鹽調味即可。

絲瓜鲫魚湯

原材料：鲫魚500克，絲瓜200克。

調味料：蔥段、姜片、鹽、料酒各适量。

做法：

1，鲫魚去鰓去鱗，剖洗幹淨，兩面切十字花刀；絲瓜洗淨，刮去外皮，切成片。

2，炒鍋置火上，倒入适量的油，燒熱後将鲫魚下入，煎至兩面略黃，倒入料酒，加适量清水，放入蔥段，姜片，小火焖炖20分鐘。

3，将絲瓜下入鍋内，，轉大火煮至湯呈乳白色，調入鹽，再煮3分鐘即可。

木瓜炖牛奶

原材料：木瓜半個，牛奶1杯.

調味料：冰糖少許

做法：

1，木瓜去皮，籽，切成小塊。

2，将木瓜和冰糖放入鍋内，加适量清水，大火煮開，轉小火炖煮約20分鐘，至木瓜軟爛。

3，加入牛奶，在次煮開即可。

哺乳期媽媽通乳下奶食譜希望可以幫到您；祝您寶寶健康快樂成長。
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