肝火旺長痘怎麼辦

1、多吃水果

肝火旺盛會然脾氣變得暴躁易怒，情緒不穩定，從而導緻生理失調，痘痘自然也就表現在臉上；在産生了這個現象過後，不放多吃一點梨，或者與川貝母一起炖服，都有利于調整生理狀态，其中富含的多種維生素也有助于改善人們的身體狀況，清熱降火，能有效改善消除臉上的痘痘。

2、清淡食物

在臉上出現痘痘的情況後，人們就要避免過多的吃辛辣食物，否則會加重肝髒的負擔，是‘火氣’便得更大，痘痘也更不容易好；在此時就應該多吃一些富含維生素的綠色清淡食品，也可以喝一些清涼降火的沖劑。

3、良好的生活習慣

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因為作息習慣不好，長時間的熬夜以及面對電腦、手機等電子物品，不僅會讓臉上的皮膚變得很油膩，也打亂了肝髒正常的節奏，加重身體的負擔；所以在這時候人們就需要把自己的作息時間改變回來，有效的規劃時間，多運動出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺為什麼會長痘

肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導緻的心理活動變化異常導緻。脾氣急的人，痰濕會随火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

肝火旺喝什麼茶好

(1)菊花茶：菊花茶是最常見的清火茶，個越小顔色越黃的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清熱、清肝、明目。做法也簡單，隻需要把幹燥的菊花直接沖泡，對肝火旺導緻的頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛都有效果。

(2)綠茶：綠茶性寒，味道也比較清苦，所以能夠解熱、消暑、下火、降噪，而且綠茶中的茶多酚對于防輻射也有一定效果，所以飲用綠茶不僅能清瀉肝火，對于長時間面對電子産品的人群來說，還能減輕輻射。不過，綠茶偏寒性，脾胃虛弱的人不适合大量飲用。

(3)決明子茶：決明子性微寒，味道較苦，對于肝火大的人，能起到很好的清熱、疏通肝氣的作用，使用的時候直接沖泡即可，每次泡茶都可以多次沖泡，直至茶水無色。

(4)蒲公英茶：蒲公英在中藥領域也叫婆婆丁，味苦，清火效果非常好，甚至現在臨床上已經開發了蒲公英的抗腫瘤功效。苦能下火，所以對于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情況。

(5)桂花茶：一般來講想清肝火的人可以直接選擇綠茶，但是如果本身脾胃虛弱，這個時候桂花茶就是非常好的選擇，桂花茶既能平息肝火，性味又較為溫和。秋季很多人會出現幹燥、上火、喉嚨痛、聲音沙啞的情況，就可以引用桂花茶來緩解。

(6)栀子茶：栀子本身具有鎮靜、清熱、除煩、解毒的功效，所以栀子茶能夠清熱涼血，對肝火旺的女性來說是很好的選擇，還可以與金銀花一起搭配，對肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等問題能起到很好的調養作用。

（99健康網）

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