對于健康的普通人來說,真心沒有必要每天吃維生素C。如果你補充維生素的願望迫切,那就多吃水果蔬菜,真心沒有必要通過補充維生素藥片的方式來解決。其實,長期口服維生素C還可能帶來一些想不到的危害。
1、胃腸道疾病
長期口服維生素C,可能導緻胃酸分泌過多,長此以往很可能導緻胃潰瘍、胃出血等胃腸道疾病。
2、結石維生素C吃進人體後,經過肝髒代謝可以産生草酸,草酸經過尿液排洩,當尿液呈酸性的時候,草酸鹽就很可能形成結石。
3、貧血長期口服維生素C,可能降低腸道對維生素B12的吸收,并最終導緻巨幼貧血病情的惡化。同時長期超量服用可能導緻溶血。
4、痛風痛風在當今社會非常常見,它是由于體内嘌呤代謝發生紊亂引起的一種疾病,主要表現為血中尿酸濃度過高,緻使關節、結締組織等處發生一系列症狀。而大量服用維生素C,可引起尿酸劇增,誘發痛風發作。
5、降低免疫力與傳統觀念不同,有研究顯示,長期大量服用維生素C,能降低白細胞對病原體的吞噬功能,使機體抗病能力下降。
總之,正常普通人,真心沒有必要每天吃維生素C的藥品,還是那句話,你想補充維生素C就多吃水果蔬菜吧,這樣補充的合理自然,還沒副作用。
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