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小學生情緒調節的方法

教育更新时间:2024-08-02 09:09:35

小學生情緒調節的方法?合理宣洩法教師在平時要積極觀察學生的情緒變化，當發現學生有不良情緒産生時，教會他們不要強行束縛自己的感情，該笑就笑，該哭就哭，應該合理宣洩，把其盡快釋放出來當然在宣洩時要注意宣洩的對象（引起自己不快的人）、時間、地點（不能在上課時、在教室裡大哭，大笑），我來為大家講解一下關于小學生情緒調節的方法?跟着小編一起來看一看吧!

小學生情緒調節的方法

合理宣洩法

教師在平時要積極觀察學生的情緒變化，當發現學生有不良情緒産生時，教會他們不要強行束縛自己的感情，該笑就笑，該哭就哭，應該合理宣洩，把其盡快釋放出來。當然在宣洩時要注意宣洩的對象（引起自己不快的人）、時間、地點。（不能在上課時、在教室裡大哭，大笑）

自我贊美法

應該讓學生了解：一個人的情緒，總是受其自身思想左右的。平時要注意放松自己的心情，而心情放松的關鍵，是認識到你的思想會影響你的心情。教師适時給他們多些贊揚，讓他們總有一種心滿意足，飄飄然然的感覺。

呼吸調節法

呼吸調節是處理情緒波動的有效方法，通過深呼吸可以使波動的情緒及時穩定下來；又比如，情緒緊張、激動時呼吸短促時，可以緩慢吸氣和吸氣練習，從而達到放松情緒的目的；但情緒低沉時，可以用長吸氣或有力呼氣練習，進而提高情緒的興奮性。

表情調節法

“情動于中而形于外”，這裡的“形于外”就是情緒的表情。情緒的波動能引起一系列的生理過程變化，也能引起面部表情的變化。當你高興時有時會手舞足蹈，笑容滿面；心情不好時會垂頭喪氣。這說明内部表情可以影響外部表情，那麼，通過外部表情的有意識改變就能起到調節情緒的作用。也就是說，通過改變外部表情去改變内部表情。比如；當發現有的學生過分緊張時，可以有意識地放松肌肉，不要咬牙，兩手伸開，不要握拳，也可以用手搓面部；當自己情緒低落，可以強迫自己笑，或看别人笑，或想自己最高興的事情（教師也可以适當的說些笑料），使情緒得到優化。

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