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單腳支撐怎麼做

生活 更新时间:2024-12-17 00:34:38

單腳支撐怎麼做?自然站立,雙臂自然下垂,任意一腳向前踢出,盡量擡高,腳面繃直;複原,再換另一腳踢出反複操作5分鐘,下面我們就來聊聊關于單腳支撐怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!

單腳支撐怎麼做(單腳支撐的做法)1

單腳支撐怎麼做

自然站立,雙臂自然下垂,任意一腳向前踢出,盡量擡高,腳面繃直;複原,再換另一腳踢出。反複操作5分鐘。

自然站立,雙臂平伸與肩呈一條直線,掌心朝下;身體前傾,任意-腳向後端出,身體與擡起的腿呈一條直線;複原,換另一隻腳練習;反複操作5分鐘。

自然站立,左腳從後方上擡,用左手搬住左腳面;上身前傾,頭上揚,右臂伸直,指向前方;複原,換腳再做,反複操作5分鐘。

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