導語：很多人工作越來越繁忙，沒有時間吃飯，或者比較着急出門，他們就會選擇在臨走之前泡一包方便面，泡一包方便面用不了幾分鐘的時間，并且非常美味，深受很多年輕人的喜愛，會有的人說方便面吃多了不健康，但人們還是離不開方便面。

随着網絡的不斷發展，經常會看到網友說吃一包方便面，消化需要7天， 方便面真的這麼難消化嗎？

方便面也會被很多家長稱之為垃圾食品，方便面裡面有很多調料，有的認為裡面那包油是用地溝油制作而成的，其實，我國對食品安全是非常嚴苛的，出現在各個商場各個超市，說明方便面都是嚴格經過嚴格審查過來的。

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方便面如果像網友說得那麼可怕，是沒有辦法上市的，像我們所熟知的白象、康師傅這些品牌已經有很多年的曆史，裡面調料的油不會是地溝油，對于一些三無産品的方便面，可能用的油會不好，大家隻要吃正規品牌的就可以了。

方便面當中的油大部分用的叫作棕榈油，這一種由于是我們家裡常用的食用油，成本相對來說比較低，炸出來的食物也比較美觀。

對于調料味品當中是否添加了添加劑？這也是我們所困惑的。

其實對于正規的方便面，他們這次的方便面的時候的确是有添加添加劑的，但這種變壓器是由國家認可的，不然是通過不了檢測的。

其實我們吃的食物很多都添加了添加劑，有的甚至比方便面還要多，所以對身體的影響還會更大。

經常吃方便面會影響身體健康嗎？

方便面當中含有苯甲酸鈉和碳酸氫鈉這兩種物質，如果長期使用這兩種物質，必須會對身體的肝髒功能有着一定的影響，但對于7天才能消化完，完成排毒，并不需要這麼長的時間。

購買方便面的時候在正規超市購買，一般吃一包方便面，消化的時間也就是需要2~3個小時。

方便面和我們平常吃的食物并沒有什麼區别，雖然說方便面并不是我們口中的垃圾食品，但是也不要長期使用。

方便面當中的一樣物質并不如我們平常吃的食物多，如果長期食用可能會導緻營養不良的現象，所以偶爾吃一兩次，不要天天吃。

方便面雖然很美味，但是經常吃方便面，容易導緻體内的脂肪堆積，從而讓人變胖，大家還是合理膳食，保持各個營養物質均衡才可以。

吃方便面怎麼樣才能吃得健康呢？

今天的做法有很多種，有的幹吃方便面,泡着吃或者煮着吃。

吃面的時候應該控制食量,我要把方便面當成主食來食用,後面當中雖然還有不一樣的營養，但是遠遠比平常吃的飯菜要少很多,吃多了可能會引起上火，遭受到細菌的感染，從而感冒發燒。

做方便面的時候，調料要盡量少放,平時吃的時候,不要喝湯，湯當中大多很多有調料,夢見雖然非常的鮮美,如果食用過多會給腸胃帶來負擔。

方便面的熱量非常高，可能會是米飯的2~3碗,對于減肥的朋友來說，建議少吃方便面，對減肥是有一定幫助的。

在煮面的時候可以加一下蔬菜,增加食物的膳食纖維,可以搭配一些西紅柿，黃瓜等,可以完善一份有營養的美食。

大家喜歡吃方便面嗎？怎麼做出來的方便面既美味又好吃呢，可以在下方評論區分享出來!#健康科普行#

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