夏季天氣悶熱潮濕，再加上大家貪涼，就很容易讓人産生濕氣。濕氣雖然不是一種病，但會引發身體的一系列不良反應，引發臉部水腫，還會出現肥胖症等。

身體濕氣進入關節後，與寒氣相遇就會形成濕寒，這樣就很容易誘發炎症，導緻關節疼痛的症狀發生。此外，女性體内濕氣太重的時候，還容易導緻脾虛，引起女性出現白帶增多和白帶異味等症狀，嚴重的還會導緻婦科炎症的發生。

除此之外，女性經常在潮濕環境中工作和生活，讓身體受到濕氣侵襲，會引起月經量減少和痛經等症狀。

濕氣對女性的健康影響如此之大，那該如何知道自己身體是否有濕氣？一起來看身體濕氣太重的9個表現：

1

精神頹廢

人的體内濕氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導緻人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。

2

頭重腳輕

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒适，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

3

皮膚油膩

濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚發黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。

4

舌苔厚膩

這是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病态态勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準确。

5

關節疼痛

如果體内已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

6

消化不良

濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

7

身形肥胖

濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裡面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的症狀。

8

大便不成形

長期便溏，體内肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體内有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

9

婦科疾病

濕氣重的女性，會出現小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。

對比以上這些表現，看自己是否已經受到濕氣的侵襲了。俗話說，“千寒易除，一濕難去”。祛濕是需要長期堅持做下去的事情，通過多種方法綜合運動，幫助身體盡快祛除濕氣。

1、運動

運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，可以通過運動排汗進行祛濕，祛濕的同時，還能起到強身健體的作用。

2、注意室内通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導緻周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地闆上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要适當開窗透氣，特别是房間内潮氣重時。

3、拔罐

拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體内寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體内的風、寒、熱等邪氣。

4、食療

在食療中，薏米祛濕的功效較為出色，其可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。另外還有花旗參、荷葉、白術、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛濕的佳品。

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