女性懷孕之後，就會成為全家的重點保護對象，生怕有什麼閃失而引起流産，尤其是在飲食上更應該要注意，那麼孕婦吃什麼能夠保胎呢？
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應注意食物的供給。可随時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。
2、供給充足的蛋白質
孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素
孕期需要的維生素營養是全面的，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
吃什麼才能保胎呢？
1、核桃
核桃是最天然的保健食品，它含有非常豐富的維生素E，正是它的這種獨特的天然優勢，所以才受到了孕婦的喜歡，特别是在懷孕初期還能夠起到預防流産的功效，一般懷孕之後，醫生都會建議讓孕婦多吃一些葉酸和維生素e，所以我們可以從飲食中給孕婦補充，這樣最安全了。
2、魚
魚身體裡含有一種特殊的物質，它能夠滿足胎兒腦部發育所有的需求。尤其是孕婦懷孕以後，适當的吃一些魚，還能夠有效的降低早産的可能性。有研究表明，懷孕以後吃的魚越多，胎兒的腦部發育就越好，所以女性懷孕之後，可以适當的多吃一些海魚。
3、檸檬
懷孕初期，好多女性都會有嘔吐的現象。這給她們帶來了很大的痛苦，這時候吃點檸檬很适合她們的口味。而且檸檬還有很好的防吐作用，檸檬含有多種維生素對孕婦也是非常有益處的。
【小結】
懷孕初期應遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有适當的照顧到孕媽咪自身的口味。
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