睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處-tft每日頭條

睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處

健康更新时间:2024-11-25 07:11:09

睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處?睡覺前吃蘋果好處：⑴解餓又防胖，今天小編就來聊一聊關于睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處?接下來我們就一起去研究一下吧!

睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處

睡覺前吃蘋果好處：

⑴解餓又防胖

蘋果富含纖維素、糖分、碳水化合物等營養成分，食用後可為人體提供一定的飽腹感和能量，如果晚上加班工作吃一個蘋果，能很好的緩解饑餓，而且蘋果的熱量非常低，非常适宜減肥和對身材要求較高的人群晚上饑餓時吃，可避免長胖。

⑵調節情緒

蘋果自帶有一種特殊的果香味，這種芳香物質能讓人心情愉悅，起到舒緩情緒的作用，對于晚上思緒較多，心情不好的人來說，吃一個蘋果由于情緒的調節，緩解不安、焦慮、難過等不佳的心情狀态。

⑶補充營養

蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類等營養物質，晚餐當中配以适量的蘋果，可補充每日上述營養需求，加強身體免疫力，預防疾病。

⑷美容養顔

蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，其中維生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮膚氧化和抵抗自由基對皮膚的傷害，有美白、嫩化皮膚的作用，而B族維生素具有緩解皮膚粗糙等問題的功效，因此晚上吃蘋果對肌膚也有很大的益處，長期堅持可起到美容養顔的效果。

⑸潤腸通便蘋果富含纖維素、有機酸等營養成分，吃完晚飯後适量吃些蘋果，可促進胃酸分泌，加快食物的消化，增加腸胃蠕動，提高糞便中的含水量，起到很好的潤腸通便功效。

晚上吃蘋果的壞處

⑴多吃：引起腸胃不适如果晚餐本身就吃的很飽了，還繼續吃一個蘋果或在睡前吃很多蘋果的話，便會加重腸胃負擔，出現腹脹、腹痛、消化不良等腸胃不适症狀。

⑵睡前吃：影響睡眠晚上睡前吃一個蘋果還可能影響人的睡眠質量，因為本身睡覺的時候腸胃是要進入休息狀态的，如果此時還吃蘋果，大腦接受了食物的訊号，精神又會亢奮一段時間，同時還會讓腸胃又開始工作，從而加重腸胃負擔，影響睡眠。

⑶吃後不刷牙或漱口：危及口腔健康蘋果含有糖類、有機酸等營養成分，若是晚上睡前吃蘋果不漱口刷牙的話，這些物質在細菌等微生物的作用下，會不斷刺激損害牙齒健康，長期下去容易誘發口腔疾病，出現牙疼、齲齒等現象。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康六味地黃丸的12種常用功效
六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。傳統上應用于治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等症。研究發現，六味地黃丸具有顯著的增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐... 2022-12-23
健康腱鞘炎怎麼治療最快最有效
腱鞘炎是一種常見的骨科疾病，大多會發生在手指關節部位，如果得不到及時的治療，則有可能會發展為骨關節炎，甚至引發更嚴重的問題，比如手指的活動能力受到影響，因此患了腱鞘炎之後要積極的接受治療，選擇最合适自己的治療方法。腱鞘炎要如何治療呢？1、活... 2022-12-25
健康石榴的吃法
石榴的吃法?在石榴的頂部用刀刻一圈，用手輕輕的掰下來，下面我們就來說一說關于石榴的吃法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!石榴的吃法在石榴的頂部用刀刻一圈，用手輕輕的掰下來。将石榴縱向劃開幾道，掰開石榴即可食用。石榴全身都是寶，石榴的果皮... 2022-06-09
健康 4種減肥食物盡量少吃
統計數據顯示，國人成人超重和肥胖患病率超過50%，超重/肥胖是2019年我國第六大緻死、緻殘危險因素，科學減重刻不容緩。為應對這一局面，多位專家共同制定了《基于臨床的肥胖症多學科診療共識》，對于肥胖症的預防和治療非常有指導意義。5大标準判斷... 2022-11-27
健康三葉青的功效與作用及禁忌
三葉青的功效與作用及禁忌?三葉青的功效與作用：抗炎抗病毒，抗炎抗病毒是三葉青最重要的功效，因為三葉青本身就含有一些天然抗生素，這些抗生素進入人體後能抑制人體内細菌的活性病，能把人體内的緻病菌殺死，能防止這些緻病菌對人體細胞産生傷害，所以平時... 2022-08-03
健康白蘿蔔姜湯功效與作用
白蘿蔔姜湯功效與作用?白蘿蔔在中醫的角度上來說，性味辛、涼，能夠起到行氣散寒的作用，而生姜中醫的角度上來說，性味辛、微溫，具有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳的效果，兩種食物搭配制作為白蘿蔔姜湯可以起到行氣散寒的作用，下面我們就來說一說關于白蘿... 2022-06-01
健康酸奶紅糖減肥正确方法
酸奶紅糖減肥正确方法?酸奶加紅糖是網絡上特别流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許多版本，比... 2022-06-26
健康腎病可以喝各種湯嗎
此前，《舌尖上的中國》第三季開播，其中一期講訴了《食療并用的中華藥膳》，大半篇幅展示廣東人在煲湯時講究的藥膳。然而日前，複旦大學一教授在微博表示：廣東人因為喜歡所謂去濕氣而煲湯，在湯中亂放中藥材，其結果是成為世界上腎病發病率最高的三大地區之... 2022-11-18
健康大王叫我來巡山趙英俊民謠版
大王叫我來巡山趙英俊民謠版?音樂人趙英俊于2021年2月3日14時33分在北京因病去世，終年43歲，我來為大家科普一下關于大王叫我來巡山趙英俊民謠版?以下内容希望對你有幫助!大王叫我來巡山趙英俊民謠版音樂人趙英俊于2021年2月3日14時3... 2022-12-14
健康菊花蒲公英能一起喝嗎
菊花蒲公英能一起喝嗎?蒲公英和菊花可以一起喝菊花：菊花茶經過鮮花采摘、陰幹、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用；，今天小編就來聊一聊關于菊花蒲公英能一起喝嗎?接下來我們就一起去研... 2022-08-24
健康雪蓮吃了有什麼好處有什麼壞處
雪蓮在我們的生活裡面是一種優良的中藥材，因為這個雪蓮對一些疾病的緩解和治療是有一定的作用的，并且效果還是非常好的。一般來說雪蓮的生長在一些高海拔的地方的，碎玉采摘的難度是很大的。我們今天要和大家說說的就是雪蓮的功效與作用及食用的方法。雪蓮可... 2022-12-03
健康龍骨葛根湯怎麼做
龍骨葛根湯怎麼做?準備材料：龍骨500克、葛根250克、蓮子30克、百合20克、雞精1克、鹽适量，下面我們就來聊聊關于龍骨葛根湯怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!龍骨葛根湯怎麼做準備材料：龍骨500克、葛根250克、蓮子30克、百合20... 2022-06-25
健康口腔潰瘍最好的最快的治療方法
口腔潰瘍最好的最快的治療方法?口腔潰瘍在生活中非常常見，主要就是口腔的損傷或者是細菌感染導緻的，有些情況下也有可能是營養缺乏引起的，其實一般口腔潰瘍不需要進行什麼處理？但是口腔潰瘍的症狀會帶來持續的痛苦，患者當然也就急切的想要快速治療口腔潰... 2022-10-16
健康用泡打粉不用面粉做蛋糕
不用泡打粉，不用小蘇打，3步做出松軟小蛋糕，健康味道好，收藏開學了，神獸們也都歸籠了，媽媽也有時間喘口氣了。雖然孩子們都出去上學了，但孩子的家餐或者甜點不能少。自己在家給孩子做是最健康的，我這樣做了一盤小蛋糕，孩子們放學就搶光，特受歡迎。烘... 2022-10-28
健康 35歲女星抑郁症去世
“我一生善良，從未做過什麼壞事，可人間疾苦，沒有一樣放過我。”她的一生隻主演了2部作品，卻都成了經典。她四歲喪母、17歲爆紅，26歲卻發瘋，一生靠藥物抑制神經，瘋癫之時，卻遇見愛她一生的男人。58歲，永遠的離開了愛她的丈夫和兩個兒子。她一生... 2022-10-24
健康急性闌尾炎的32個鑒别診斷
臨床上，有多達42%的疑似闌尾炎患者存在替代診斷，一般可由CT确診。其中，闌尾炎和腎結石在臨床上最易混淆。本文彙總了臨床上14種可能被誤診為闌尾炎的疾病，一起來看看吧！例1：患者男，30歲，因發熱、右下腹疼痛就診，CT顯示闌尾正常（藍色箭頭... 2022-12-19
健康最基礎的瑜伽動作減肥
瑜伽減肥一直都是一個有争議的話題。有些人認為，瑜伽隻能讓人變得柔軟，而不能變瘦；有些人認為，瑜伽更重要的是提升氣質，要減肥還是要撸鐵；有些人認為，瑜伽真的能減肥……那麼，瑜伽到底能減肥嗎？回答是肯定的。但是瑜伽并不是我們平常意義上的“減肥”... 2022-11-08
健康關于預防傳染病的資料
關于預防傳染病的資料?定時打開門窗自然通風可有效降低室内空氣中微生物的數量，改善室内空氣質量，調節居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室内空氣消毒方法接種疫苗常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，... 2022-06-13
健康青少年容易感染肝吸蟲嗎
砧闆家家戶戶都有但你知道嗎，一旦使用不當就會滋生大量細菌威脅家人健康近日，佛山有位6歲的小朋友患上了寄生蟲病病因就跟砧闆有關前段時間，廣東佛山一名6歲男孩在幼兒園體檢時，被查出轉氨酶升高近20倍。孩子的父母帶他到醫院就診。醫生說，男孩是患上... 2022-12-02
健康沙棘茶的功效與作用适合人群
沙棘茶的功效與作用适合人群?生津解渴、利尿解毒：沙棘茶中富含的有機酸與維C能刺激口腔粘膜，促進唾液分泌茶多酚能沉澱體内有害物質，分解尼古丁等有毒物質并促進排出體外，現在小編就來說說關于沙棘茶的功效與作用适合人群?下面内容希望能幫助到你，我們... 2022-06-03
健康黃虎眼石的功效與作用
黃虎眼石的功效與作用?黃虎眼石能防止産生憂郁症及身心症，并可激發人的勇氣使人做事能貫徹始終，做人能堅守原則；亦可加強肉體生命力，适合體弱多病、或剛痊愈的病人配戴帶來信心，個性欠堅強果斷的人，而且能鼓勵創意的追求、冷靜及平衡，下面我們就來聊聊... 2022-06-25
健康母親節做一碗好吃的面條
小時候都是媽媽做飯給我們吃，今天是母親節了，不管多忙，我們也要抽時間做一頓飯給媽媽吃。面條有長壽的寓意，母親節，我們不妨也為媽媽煮一碗面條吧，祝願媽媽健康長壽。面條營養豐富又好消化，早餐我們家特别愛吃面條。現在正是絲瓜大量上市的季節，絲瓜味... 2022-11-02
健康學步鞋排行榜前十名品牌
随着育兒方式開始從“粗放育兒”向“精細化育兒”的轉變，越來越多的家長開始注重起對孩子學步鞋的選擇。不過，目前市面上的學步鞋琳琅滿目，許多家長為此看花了眼。别着急，小編在這裡就為大家推薦一個值得信賴的品牌，它就是江博士健康鞋。近期，該品牌還憑... 2022-10-29
健康哪些水果有籽但可以吃
吃果核會中毒？關于果核，有兩種說法：一是認為吃果核會中毒，另一個則是認為果籽裡面是果蔬的精華，越吃越健康。那麼哪種說法是真的呢？其實生活中一些很常見的水果果核确實能導緻中毒。很多薔薇科植物的種子如桃、櫻桃、沙果、杏、李子、枇杷、蘋果等果核都... 2022-11-24
健康身體免疫力下降的5大症狀
免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵。一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀态，還可能增加腫瘤的發病風險！5個迹象提示“敵軍入侵”No.1一個字累，兩個字很累如果在一段時間内感到做事情... 2022-11-24
健康黃賓虹積墨畫有哪些
作畫時，要心在畫中之物，石濤深悟此理。畫黃山松，要懂得黃山松之情意，做詩也如此。我曾作《迎送松》詩道：“今古幾遊客，勞勞管送迎，蒼官不知老，披拂自多情”。——1948年語。見王伯敏編《黃賓虹畫語錄》學畫如打鐵，要趁火熱的時候打，不能停，不能... 2022-11-16
健康酸梅湯的功效與作用
酸梅湯的功效與作用?酸梅湯的功效與作用如下檸檬酸和蘋果酸等都有開胃生津的作用，可以促進消化吸收，豐富的維生素b2可以防止口角炎、唇炎等情況的發生，同時還有枸橼酸，現在小編就來說說關于酸梅湯的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看... 2022-06-04
健康怎麼樣可以了解荨麻疹的發病原因
【導讀】荨麻疹發病的原因很多，也很複雜，與遺傳也有一定的關系，跟當地的氣候或者環境因素都有關系。大多數人發病都很迅速，消失的也快，但是容易複發，瘙癢無比，這就需要我們做好預防。那麼，生活中有哪些因素會引起荨麻疹呢?荨麻疹的臨床症狀什麼原因會... 2022-11-18
健康如何挑選健康床品
2015-03-18《中國城市白領健康白皮書》披露：中國内地城市白領中有76%處于亞健康狀态，接近六成處于過度疲勞，35至50歲的高收入人群中，生物年齡平均比實際年齡衰老10年。調查顯示，白領工作壓力大，白天忙了一天，晚上躺在床上想的還是工... 2022-12-07
健康維生素c丸的作用與功效
愛吃水果的你，終于盼來了秋天，琳琅滿目的水果讓你挑花了眼：石榴、柿子、柚子、山楂、梨子、蘋果、橘子，這麼多水果，每天換着花樣吃都不嫌煩。而這其中，冬棗卻是你秋天不得不吃的水果，清脆、爽口、多汁的冬棗，吃一口那勁道，讓你吃了還想吃。據相關文獻... 2022-11-05

tft每日頭條

> 健康

> 睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處

睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處

睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注