說到翹臀,大家總會第一反應想到深蹲但是,對于初學者來說,深蹲練不正位,不僅腿會越來越粗,而且可能損傷膝蓋。
那麼,有沒有不深蹲就可以翹臀的動作呢?今天,給大家推薦一套翹臀的動作,躺着就能練出蜜桃臀!
動作1
動作2
動作3
動作4
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