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減肥時喝湯會胖嗎

健康更新时间:2024-11-30 08:31:31

在中國，湯是大補的象征，特别是廣東人，特别喜歡喝湯，很多人，在減肥期間，用湯來代替主食，想起到減肥的效果，但喝湯真的能減肥嗎？

1、白色濃湯更容易長胖

很多人覺得白色濃湯營養豐富，含有大量的鈣和蛋白質，其實，這些都是脂肪，因為脂肪在高溫下會乳化變成白色，煮得越久，湯色也就越白，所以白色濃湯喝多了容易發胖。

減肥時喝湯會胖嗎（喝錯了一個月胖十斤）1

2、骨頭湯不必豆腐湯補鈣

很多人喜歡煲骨頭湯，覺得骨頭中鈣質豐富，但其實骨頭中的鈣幾乎不溶于水的碳酸鈣或磷酸鈣，很難被身體吸收，要想補鈣，可以煮豆腐湯，吃豆腐，才能真的補鈣。

減肥時喝湯會胖嗎（喝錯了一個月胖十斤）2

3、吃肉比喝湯更有營養

很多人煲湯會隻喝湯不吃肉，覺得營養物質全部在湯中了，其實，大部分的優質蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素等營養物質還保留在肉中，所以别把煲湯的肉丢了，它比湯更有營養。

減肥時喝湯會胖嗎（喝錯了一個月胖十斤）3

其實在日常生活中适當喝湯是不會導緻肥胖的，隻要學會喝湯，還有利于減肥呢。

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