持續尿酸高原因複雜，經常飲酒、水分獲取量少、攝入許多高嘌呤食物、缺乏鍛煉，這些情況會讓指标不正常，而産生越來越多的尿酸又沒有順利排洩掉，不良後果是加速腎髒疾病，痛風到來。因此，發現自己有這種情況應該盡早調節，此時多種類型食物可以适當獲取，讓過多尿酸順利排洩掉，有效預防其他疾病。
長時間高尿酸對人體危害大，嚴重痛風出現是該指标沒有控制好，如果可以在此時選對食物提供營養，或許還有改善作用。建議高尿酸的人多吃點冬瓜湯，冬瓜作為蔬菜的一種，用來煲湯很适宜，其含有的水分豐富，獲取後可以加強機體的循環和代謝。
代謝能力提高，産生的有害物質才能順利排洩掉。當然，冬瓜還含有其他多種營養成分，微量元素，維生素等也可以通過吃冬瓜來獲取，本身還具有清熱解毒，生津止渴等功效。
持續高尿酸沒有正确調節，疾病出現會帶來多種影響，而有這種情況也無需太過緊張，如果可以多吃點大白菜，是不錯的選擇。大白菜不僅營養價值高，而且價格便宜，其含有的維生素豐富，在提高抵抗力這方面有其作用。
當然，大白菜的汁水含量豐富，而水分滿足機體需求是保持代謝良好的關鍵，不斷代謝的過程中積累的多餘尿酸，其他有害成分才能順利排洩掉。另外，大白菜還含有豐富的膳食纖維，這種物質可以讓腸道蠕動能力提高，從而加速糞便排洩，否則積累的有害物質越來越多，會影響内部環境健康。
3、玉米建議尿酸高的人多吃玉米，玉米營養價值高，其含有的礦物質、維生素、膳食纖維、微量元素等很豐富，對機體免疫能力提高，營養補充均有幫助。
不過，在吃玉米的時候連同玉米須一同烹饪，玉米須有藥用價值，可以起到利尿，消腫的作用，而身體不斷代謝，排尿量增多帶走多餘尿酸，對疾病有改善效果。
長時間處于高尿酸狀态對人體危害，大會讓某些疾病趁虛而入。而想要讓指标更穩定，不妨選擇黃瓜來調節。黃瓜汁水含量豐富，有的人還會用黃瓜來做成面膜，達到美白補水的效果。
其含有的維生素C多，可以發揮良好的抗氧化功效，同時增強機體抵抗力。而在吃黃瓜的過程中水分滿足機體需求，會發現不斷代謝的過程中尿液排洩量多，同時帶走積累的尿酸，有利于關節保護，痛風預防。
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