标準體重多少才算健康?　　什麼才是漂亮、顔值的入場券？答案隻有一個字：瘦不知道從什麼時候開始，瘦已經成了定義一個人美麗與否、身材是否合格的标準，我來為大家科普一下關于标準體重多少才算健康?以下内容希望對你有幫助!

标準體重多少才算健康

　　什麼才是漂亮、顔值的入場券？答案隻有一個字：瘦！不知道從什麼時候開始，瘦已經成了定義一個人美麗與否、身材是否合格的标準。

　　甚至是這種審美已經達到了畸形的狀态，比如前幾年流行的鎖骨放硬币、鎖骨養魚、巴掌腰等等。我們已經不在乎這個人的體重是否符合正常标準，隻在乎他到底瘦不瘦。

　　其實，大家都忽略了減肥的初衷，減肥的根本目的是讓體重恢複到正常水平，繼而降低肥胖相關疾病出現的風險。

　　比如三高疾病、心血管病、部分癌變等，都和體重嚴重超标有關。但是，這個正常水平，并不是固定數值，而是要看自己身高方面來判斷的。

　　也就是說，一個人體重應該控制到多少，需要從身高方面進行考慮。不同身高的人，體重标準也都不相同。如果體重過于消瘦，不僅會讓人看起來非常病态，同時也會對健康造成影響，甚至是成為疾病的突破口，偏瘦者容易出現低血壓、貧血、脂肪肝、代謝紊亂等多個問題。

　　那麼問題來了，體重到底控制到多少，才算是真正的健康範圍呢？

　　其實在臨床看來，判斷一個人的體重是否在正常範圍内，可以通過多種方式來進行計算，臨床常用到的計算方式有以下幾種：

　　1、BMI指數

　　它原來的設定，其實就是一個用于公衆健康研究的統計工具，當我們需要知道肥胖是否為一個疾病出現的緻病原因時，大家就可以将病人身高、體重換算成BMI值，然後再找出數值及病發率之間是否存在有線性關聯。

　　在臨床看來，BMI的計算方式就是體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。通常，正常體重的BMI反就是18.5~25之間。如果結果超過了25以上，就屬于超重，超過了30以上，可定義為肥胖；

　　2、體重公斤計算

　　除了BMI計算公式之外，在臨床上還有一種非常簡單的計算公式，它能大緻判斷一個人體重是否超标。其計算公式為：身高-105=正常體重。

　　舉一個非常簡單的例子，如果一個男性的身高為170,那計算公式就是170-105=65公斤。如果超過了這一正常體重的10%，就說明體重有輕微超标。超過了20%以上，就屬于肥胖；

　　3、體脂率計算

　　體脂率指的就是将脂肪含量用其總體中的百分比形式表示出來，它在曾經用在了動物身上，近些年開始在人體應用。和BMI指數計算比起來，體脂率計算更為準确。

　　計算方式就是将體重中脂肪部分重量與整個身體的分量相÷，再x100%。男性體脂隻要大于25%以上，就已經達到了肥胖的診斷标準。

　　最後還要強調一點，肥胖的确是萬惡之源，它與多種慢性病之間都有密切的關聯。且體重超标也的确是影響到了個人社交、顔值等方面。但是，減肥并不等于過度減肥、過度消瘦，體重維持在正常範圍内，這才是最健康的。

　　因此，想要知道自己體重是否合格，可以先用以上辦法進行計算，如果沒有超标，大家完全沒有必要執着于減肥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!