你是否暴躁易怒？乳房、胸脅、少腹等脹滿刺痛？口苦不欲飲食？

還會容易兩目昏花，手腳筋脈拘攣屈伸不利，月經不調，失眠易醒，起夜頻繁等等....

你是否有以上某種或幾種症狀？

那就需要警惕了，那可能是你的肝在向你發出求救信号！

在中醫體系中，肝髒與膽相為表裡，肝開竅于目，功能為主疏洩，主藏血，具有貯藏和調節血液、排毒的功能。又與情志七情中的怒相關，故過怒則容易傷肝。

肝主疏洩

肝具有疏洩功能，此功能若失常，常表現為兩類病理情況：

一：為“肝氣郁結”

若長期情緒壓抑憋悶，肝氣生發不利，以緻氣機阻滞，肝氣容易抑郁郁結，表現為胸脅、乳房、少腹等肝膽經經過部位脹滿疼痛；

若氣滞影響血液代謝以至血瘀，容易出現上述部位刺痛，形成症積腫塊等病症。

二：肝陽上亢

肝氣升發過于亢奮，以緻氣行逆亂，肝氣上逆或橫逆，而見煩躁易怒，頭脹頭痛，胸脅脹滿等症狀；

甚則影響脾胃功能，肝木侵犯脾土，出現胸悶不欲飲食，胃脘不舒欲嘔吐等。

肝主藏血

“人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝髒”。因肝髒具有貯藏血液和調節血量的作用，故肝有“血海”之稱。

一：血虛失養

若血虛失養，則可能出現兩目幹澀昏花，或為夜盲；筋失所養，則筋脈拘急，肢體麻木，屈伸不利，以及婦女月經量少，甚至閉經等情況。

二：肝不藏血

若肝不藏血，血液妄行則可發生出血傾向的病理變化，如吐血、衄血、月經過多、崩漏等。

肝髒功能如此重要，建議大家平日沒事的時候喝點養肝茶水，給大家推薦幾款好喝又實用的花草茶：

01 枸杞菊花茶

枸杞是一味藥食兩用的良藥，可養肝血，有益明目，補腎益精；菊花可清肝明目，清熱解毒。

兩者相配，即可清肝又能養肝，對于長時間伏案工作，用眼過度的“打工人”，可選用菊花與枸杞泡茶飲用，達到日常保健效果。

02 玫瑰月季花茶

月季、玫瑰兩花均有理氣、活血、祛瘀止痛的作用，是治療婦女月經不調、痛經、閉經常使用的藥食同源之品。

對于情緒抑郁，容易焦慮、悶悶不樂、或出現經前乳房脹痛、月經不調、痛經者，服用此茶可舒肝理氣、緩解憂郁，活血養血，長期飲用還可以有美白效果。

除了喝茶，平時生活中的養護還有：

■睡眠——好好睡眠，切忌熬夜

■情志——笑一笑十年少，愁一愁白了頭

■運動——一日之計在于晨，可在早上陽氣生發之時，選擇晨起散步，晨跑，打太極，八段錦等适合身體的運動，有利于一日陽氣的生發條達舒暢，心情愉悅，肝氣的和諧疏洩。

好好養護肝髒，簡單易行，大家一起可以動起來吧！

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