秋天排濕氣的方法?進入秋季之後，很多時候，我們會感到氣候明顯變得幹燥起來，這對很多朋友來說，都是比較難受的比如因為幹燥，皮膚也會失去滋潤而出現皲裂，嘴唇幹燥起泡、裂個小口子，雖然不怎麼礙事，卻讓我們很是煩惱，現在小編就來說說關于秋天排濕氣的方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

秋天排濕氣的方法

進入秋季之後，很多時候，我們會感到氣候明顯變得幹燥起來，這對很多朋友來說，都是比較難受的。比如因為幹燥，皮膚也會失去滋潤而出現皲裂，嘴唇幹燥起泡、裂個小口子，雖然不怎麼礙事，卻讓我們很是煩惱。

但是，這種幹燥的天氣，對一部分人來說，卻要相對輕松一些，那就是本來濕氣較重的人。濕氣重的人，在夏天是比較苦惱的，身體重乏、精神不好等等。因為體内濕氣較重，外界的氣候也是水濕偏盛，内外交雜，從而出現很多濕氣重的現象。

但進入秋季之後，因為外界“燥氣”當令，體内的濕氣相對會減輕一些。比如生活中，幹燥的物體放置在空氣裡，會吸收空氣裡的水分，而潮濕的物體放置在空氣中，本身含有的水分會揮發。身體的濕氣大緻也可以參考這個道理。

那麼，濕氣重的人秋季養生，需要注意哪些問題呢?我認為，概括起來，也就是“三做三不做”。

首先說說三做：

1、多健脾祛濕：濕氣重的人，進入秋季之後，最好更關注健脾，以利減少體内的濕氣，不要因為暫時的輕松而忽視了這個問題。這個原因，和“冬病夏治”其實是同樣的道理。體内寒氣重，在最溫暖的夏天去寒氣最合适，體内濕氣重，在最幹燥的秋天去濕氣，當然也是比較合适的。

此外，我們常說秋季養生先養肺，健脾祛濕的同時，也有“培土生金”的寓意，也是比較好的養肺方法。比如多進食一些健脾祛濕的粥，如山藥小米粥、芡實蓮子粥等等，改善脾運化水濕的功能，不但有助于減輕濕氣，也起到養肺養氣之功，算是一舉兩得。脾土健運了，肺金得母氣而生，對健康長壽自然是很有好處的;

2、多益氣滋陰：因為秋燥的緣故，燥邪要怎麼對付?當然是滋陰潤燥了。但是濕氣重的人滋陰潤燥，最好别選滋膩陰寒之品，因為滋膩陰寒的藥食，雖然能潤燥，但容易礙脾生濕。比如沙參炖湯就是很不錯的滋陰益氣、卻不礙脾的美食。采用新鮮的沙參，洗幹淨後切成小段，和瘦肉、玉竹一起炖湯。

3、善用“辛”味：從五味五髒的對應關系來說，對應肺的是“辛”味。辛這個味道，其實就是辛辣、辛香的意思。辛辣的如姜蔥椒桂，辛香的如荷葉石菖蒲等等。之所以要說“善”用辛味，因為辛能養肺也能傷肺。

體内濕氣重的人，适當進食點辛香食物，能醒脾祛濕并且養肺理氣，對健康長壽很有好處;但吃多了辛辣，則又是傷津傷肺的。椒桂之流就不大合适。而荷葉、石菖蒲這些略帶辛香的藥食，用來泡水代茶，對健脾祛濕、滋陰養肺，還是挺不錯的。

以上是濕氣重的人秋季适合做的三件事。當然也會有不大适宜做的，大緻有如下三種：

1、不宜沖風冒寒：秋天西風漸起，尤其“白露”之後，氣溫下降明顯。濕氣較重的人，最好能避開早晚的風露，不至加重體内的濕氣;

2、不宜多吃生冷：秋季是個收獲的季節，很多的瓜果都成熟并采摘回家。我們的常識是“多吃果蔬對身體好”，但濕氣重的人，吃多了生冷瓜果，容易傷脾生濕，最好控制生冷瓜果的攝入量;

3、不宜悲傷情緒：古詩詞裡，秋天是一個蕭瑟的季節，難免會滋生“去國懷鄉、離情别意”，這些情緒都是偏于悲觀的、消沉的。“悲傷肺”，悲觀抑郁的情緒，影響肺的氣機宣肅，肺主一身之氣，可不限于呼吸的“氣”，而是全身的氣機通暢。因此，這些悲傷情緒，不但傷肺，也可能影響脾運化水濕，從而加重體内濕氣。

因此，秋季養生，對我們每一個人都重要，但對濕氣本來就較重的人來說，更需要關注自己的飲食起居和心理活動了。多做點上面說到的“三做”，盡量回避“三不做”，相信體内的濕氣會漸漸減少，脾、肺等髒腑更加健康起來，也就離長壽要更進一步了。

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