很多人認為失眠隻是無法入睡，其實失眠包括入睡困難，睡眠時間不足，容易驚醒，睡眠比較淺等等。

失眠影響的絕不僅僅隻有我們的身體，更重要的是給人帶來心理的負擔，所以當你長期被失眠困擾的時候，一定要及時調理。

長期失眠得不到很好的調理，身體都會怎麼樣呢？有些麻煩事，可能隻有自己才能體會到。

長期失眠，最終會怎麼樣？六件煩人的事恐怕會找來！

第一，加速老化

慢性失眠會降低大腦功能，影響判斷力和注意力，同時使皮膚變得越來越壞，使膚色變黑，加重皺紋的生成，從内部脫離，加速老化。

二、内分泌紊亂

失眠和内分泌紊亂是惡性循環的關系，失眠是内分泌紊亂的症狀之一，長期的低質量睡眠會使身體内分泌紊亂的症狀進一步惡化。這兩者相互牽連，确保充足的睡眠，才能穩定内分泌。

三、三高等慢性疾病

長期失眠會打破我們大腦皮層的調節機制，讓動脈血管收縮，加大血管的阻力，使得血壓逐漸升高，增加患上三高等慢性疾病的風險。而本身有慢性疾病的人長時間失眠或者是熬夜，更容易導緻血管壓力增加，加重病情，損害健康。

四、增加猝死幾率

長期睡眠不足會增加心髒患病的風險，也會影響身體各個器官的修複和排毒，長期如此便會加大血管疾病的發病率，誘發心梗腦梗，甚至會有猝死的風險。尤其是很多人在熬夜的時候喜歡玩遊戲等等，都可能會讓人的情緒受到影響，更容易引發血管病變。

五、記憶力下降

長期睡眠不足就會影響到人的記憶力，出現丢三落四的情況，降低學習和工作的效率，往往也會導緻自己比較疲憊。而且長期失眠的人無法集中注意力，往往做任何事情都無法順利地完成。

六、免疫力下降

人隻有進入到深度睡眠的狀态，免疫功能才能得到很好的修複，長期無法進入到深度睡眠隻會導緻免疫力和抵抗力逐漸下降，增加患病的幾率，而且長期失眠的人更容易導緻疾病不請自來。

長期失眠的人以上這幾件麻煩事可能會不請自來，所以調理自己的睡眠狀态至關重要，有些人出現失眠時都會選擇服用安眠藥來進行調節，其實安眠藥對人體的副作用非常大，在我們身邊一些不起眼的食材具有非常好的安神助眠作用。

想要改善睡眠，調節神經、促進睡眠因子的分泌是最根本的，睡眠因子是一種能引發睡眠的分子。

它們白天在血液中積蓄，達到一定濃度時，就會使人體感到困倦。這些睡眠因子應該隻是引發睡眠的機制之一。其他因子可能在感染時起作用，比如炎炎夏日，或是感恩節豐盛的晚餐後。盡管睡眠因子機制各不相同，但它們之間可以相互作用，采長補短。

很多晚上睡不着的人心情煩躁，輾轉反側，最後徹夜難眠。我們日常可以多用芝甯植物多糖内調。

它是一種從赤芝中提取的精華，能夠改善睡眠，益腎補心氣，每晚睡覺前溫水泡它來一杯，可以鎮定中樞神經系統。除對調理失眠有重要作用外，因為通心、肝等器官，還可以增強免疫力，加強記憶力以及改善體力。

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