孕期為什麼要吃雞蛋-tft每日頭條

孕期為什麼要吃雞蛋

生活更新时间:2025-01-08 04:07:43

雞蛋含有大量的蛋白質以及人體所需要各種微量元素，對孕媽和胎兒來說都是必不可少的食物之一。但是你知道嗎，很多做法或者飲食搭配都會造成雞蛋營養流失，或無法被人體吸收。到底孕期怎樣吃雞蛋營養價值更高？一起來看看吧！

孕期為什麼要吃雞蛋（孕期吃雞蛋有講究）1

雞蛋營養豐富好處多

雞蛋的營養非常豐富：蛋白是優質的蛋白質；蛋黃中含有維生素C、A、B、K、D，還含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質；它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生，不僅有益于胎兒腦的發育，對母體儲存的優質蛋白還有利于提高産後母乳的質量。

孕期為什麼要吃雞蛋（孕期吃雞蛋有講究）2

孕期怎樣吃雞蛋營養價值更高？

孕媽媽每天吃雞蛋以2-3個比較合适，最多每天也不要超過5個，雞蛋吃多了，其他食物吃不下，容易造成營養不均衡。過多的蛋白質不利于消化，也加重孕媽腎髒的負擔。

從做法來說，水煮蛋的消化吸收率最高，其次是嫩炸、炒蛋、水（牛奶）蒸蛋。營養吸收率排行為：煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，開水（牛奶）蒸蛋為92.5%，老炸為81.1%。如果覺得一直吃水煮蛋感覺太單調，孕媽可以多變換幾種雞蛋的做法，做出不同口感的雞蛋哦。

孕期為什麼要吃雞蛋（孕期吃雞蛋有講究）3

孕媽最好不要這樣吃雞蛋

1、雞蛋與牛奶不宜同食：雞蛋裡的某種蛋白會和牛奶裡的乳糖相互反應，使營養價值下降，所以不宜同食。

2、雞蛋與豆漿不宜同食：豆漿中的胰蛋白酶抑制物會影響蛋白質在人體内的消化和吸收，因此豆漿與雞蛋同吃會降低人體對蛋白質的吸收。

孕期為什麼要吃雞蛋（孕期吃雞蛋有講究）4

3、雞蛋與白糖同煮不利健康：很多孕媽做牛奶炖雞蛋時喜歡加入一點白糖，這會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會産生不良作用。

4、孕期不宜吃茶葉蛋、鹵蛋：茶雞蛋中含有酸化物質，會與雞蛋中鐵結合，影響到孕媽媽的腸胃道的消化系統；鹵蛋使用多種香料腌制，容易生成亞硝酸鹽，不利孕媽與胎兒健康。

孕期為什麼要吃雞蛋（孕期吃雞蛋有講究）5

5、半生雞蛋、生雞蛋不宜食用：沒有熟透的雞蛋可能有細菌，吃後容易染病；生雞蛋中有抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶，會引起孕媽媽的食欲不振、肌肉疼痛、食欲不振等等。

每天吃雞蛋對孕媽和寶寶都有好處，孕媽收藏好這些方法，好好吃雞蛋，讓寶寶健康成長哦！

孕期為什麼要吃雞蛋（孕期吃雞蛋有講究）6

最全的懷孕知識、孕期保健、孕期美肌、育兒資訊，歡迎關注微信号"壹起美呗"，樂享精彩孕期生活！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活拼多多怎麼切換賬号
拼多多怎麼切換賬号?拼多多需要退出登錄後，重新輸入需要切換的賬号後，才能進行切換賬号，下面我們就來聊聊關于拼多多怎麼切換賬号?接下來我們就一起去了解一下吧!拼多多怎麼切換賬号拼多多需要退出登錄後，重新輸入需要切換的賬号後，才能進行切換賬号。... 2022-06-05
生活馬自達6彎道之王名不虛傳
每經記者：裴健如每經編輯：孫磊日前，多款車型在日本暫停接收訂單的消息将稍顯沉寂的馬自達拉回到大衆視野。馬自達官網消息顯示，馬自達6車型在日本本土市場已經暫停接收新訂單，目前正在消化庫存車型，待庫存清空這款車型将停止銷售。圖片來源：馬自達官網... 2022-11-30
生活芋頭怎麼做磨粉
芋頭怎麼做磨粉?芋頭粉的一種制作方法，其工藝流程包括選擇去皮、切粒、風幹脫水、低溫加壓熟化、風冷脫水、粉碎及稱量包裝幾個流程，現在小編就來說說關于芋頭怎麼做磨粉?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!芋頭怎麼做磨粉芋頭粉的一種制作方法，... 2022-07-17
生活百香果一天吃幾個最好
百香果一天吃幾個最好?一天下來大約吃兩到三個最好，雖然說，百香果的營養價值非常高并且營養非常豐富，并且還能夠幫助減肥，但是，如果一天下來食用的百香果過多，也是對自身有不好的影響，所以吃百香果減肥也要注意适量食用百香果雖然好，效果功效也很多，... 2022-06-17
生活臘八早上吃臘八粥中午吃什麼
臘八早上吃臘八粥中午吃什麼?2021年的大寒節氣正好和臘八在同一天，大寒時節是我國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，到處呈現出一派冰天雪地的景象，今天小編就來說說關于臘八早上吃臘八粥中午吃什麼?下面更多詳細答案一起來看看... 2022-11-27
生活完成率怎麼算
完成率怎麼算?完成率計算公式為：完成率（%）=實際完成數/計劃完成數*100%，現在小編就來說說關于完成率怎麼算?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!完成率怎麼算完成率計算公式為：完成率（%）=實際完成數/計劃完成數*100%計劃完成... 2022-06-04
生活南京屬于安徽嗎
南京屬于安徽嗎?現在的南京，的确是江蘇的省會，而合肥是安徽的省會，現在小編就來說說關于南京屬于安徽嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!南京屬于安徽嗎現在的南京，的确是江蘇的省會，而合肥是安徽的省會。朱元璋是安徽人，他建立大明王朝後... 2022-06-11
生活魚塘加溫正确方法
魚塘加溫正确方法?通過設置防寒擋風牆、避寒洞預防寒害具體方法是在養魚池塘的北面用稻草或泥土築成高2米以上的擋風屏障，東西兩面築成向南斜的土牆成畚箕形，以減少北風襲擊池塘四周要築排水溝，防止池外積水流入池内而降低池水溫度北面擋風牆牆壁離池底4... 2022-06-01
生活冷空氣明天午後抵達申城
今天新一股冷空氣抵達我國，北方開啟入秋後第一場劇烈降溫，内蒙中東部以及東北局部地區午後的氣溫隻有個位數。不過冷空氣距離上海較遠，今天申城天氣仍然平靜，溫熱的東南風和緩舒适，各區最高氣溫定格在26~28度，市區徐家彙站最高28.3度。雲聚雲散... 2022-12-06
生活家用打印機激光和噴墨哪個好
最近疫情在家，孩子學習中打印資料試卷越來越多，忽然間打印機成了家庭必備品了！看了好多踩坑的家長，使用中的各種問題，打印機的各種類型眼花缭亂頭疼！選一個太難了！！！噴墨打印機的優點1、打印照片質量好在使用專用照片紙進行打印時可以獲得目前各類打... 2022-11-06
生活君子蘭養護的方法和注意事項
養殖君子蘭需要選擇合适的土壤。君子蘭适合生長在微量元素含量較為豐富、排水性較好的土壤中，所以在栽種君子蘭時最好使用營養含量較為豐富、透氣性較好的花園土或者腐殖土。君子蘭在生長的過程中對水分有一定的需求，所以在養護君子蘭時需要為其提供适量的水... 2022-10-24
生活香茅雞肉串如何做
香茅雞肉串如何做?用料：雞肉250克、香茅、南姜1塊、沙姜2小塊、黃姜2塊、檸檬葉2片、獨頭蒜2格、青檸1個、鹽、黑胡椒、橄榄油适量，接下來我們就來聊聊關于香茅雞肉串如何做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!香茅雞肉串如何做用料：雞肉2... 2022-07-25
生活今天墨西哥地震7.2級發生的時間
地球是一個按照一定的自然規律，精密運行的巨大複雜系統，在地球演化的過程中，地形、氣候、生物、土壤和水文等自然地理要素也在不停的發展變化。我們把發生在地球表層系統中，能夠造成人類生命和财産損失的自然事件，稱為“自然災害”，從分類來看自然災害包... 2022-10-20
生活怎麼制作表白二維碼
怎麼制作表白二維碼?首先在手機上找到并打開【微信】的軟件圖标，點擊【小程序】，下面我們就來聊聊關于怎麼制作表白二維碼?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼制作表白二維碼首先在手機上找到并打開【微信】的軟件圖标，點擊【小程序】。在搜索欄中搜索【... 2022-06-19
生活大連第8區位置
看不夠的悠然景緻拂不掉的山水氣息這裡被稱為主城區裡的“小桂林”、“都市後花園”一個自帶美顔濾鏡的“世外桃源”——大連長青湖百合山莊沿淩水路一直向西翻過上崗，是紅旗鎮劉家村，村頭一汪碧水是個人工湖，就是大連西郊國家森林公園的一部分——長青湖景... 2022-12-07
生活白夜追兇第二季還沒播嗎
白夜追兇第二季還沒播嗎?近日，《白夜追兇》導演王偉在接受Ifeng電影專訪時首度透露，衆所期待卻遲遲未啟動的《白夜追兇2》不會拍攝了王偉表示，第二部的劇本其實2017年就已出爐，但想要拍攝需要很多硬性的修改條件，比如要對核心設定進行改動，無... 2022-11-02
生活銀手镯的寓意和象征
銀手镯的寓意和象征?寓意：銀手镯寓意着平平安安自古以來，銀手镯的寓意一直都是平安和吉祥在古代，銀手镯一般都是成對制成的，用于男女婚嫁時佩戴，代表一生相守的承諾象征：銀手镯象征着平安和睦的家庭，以及健康順遂的生活，今天小編就來聊一聊關于銀手镯... 2022-07-14
生活發面要多久才能發好
發面要多久才能發好?夏天，1個小時；冬天，３到４個小時２５°時需要１個半小時左右，每升高５°，大概減少３０分鐘，超過４０°就可能會變質冬天１２°左右的時候，需要４個小時左右６度以下基本上不發酵，非常緩慢另外，和面時的加水量也影響發酵時間，今... 2022-07-08
生活陳情令岐山溫氏有誰
陳情令岐山溫氏有誰?溫情演員孟子義溫情是溫家醫師溫情與弟弟溫甯自幼被家主溫若寒收養，溫情不得不為溫家做事在藍家聽學時，溫情不喜魏無羨，但因他真心對待溫甯，溫情對他有所改觀，于是私下幫助魏無羨溫氏覆滅後，溫情等人被抓魏無羨救下他們，與世家對立... 2022-06-24
生活寶應歡迎您
廣大望直港鎮居民朋友們：根據市、縣新冠肺炎疫情防控工作指揮部統一部署，望直港鎮将于9月28日-10月2日期間分時段、分區域、分類别開展五天（以家庭為單位）區域全員核酸檢測工作。一、檢測計劃1、9月28日（5個）：和平村、大樹村、獅莊村、軍師... 2023-01-13
生活 GS8胎壓哪裡看
GS8胎壓哪裡看?胎壓監測按鈕在中控液晶顯示屏上，可通過如下方式調出，我來為大家講解一下關于GS8胎壓哪裡看?跟着小編一起來看一看吧!GS8胎壓哪裡看胎壓監測按鈕在中控液晶顯示屏上，可通過如下方式調出。在汽車的多功能方向盤上點擊OK按鍵。之... 2022-06-07
生活蘋果糖做法
蘋果糖做法?食材用料：蘋果1個、白糖100g、純淨水适量、食用油适量，接下來我們就來聊聊關于蘋果糖做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蘋果糖做法食材用料：蘋果1個、白糖100g、純淨水适量、食用油适量蘋果洗淨，擦幹表面水，去蒂。從果... 2022-08-06
生活世界上最大的群島國家是
世界上最大的群島國家是?世界上最大的群島國家是印度尼西亞，被稱為“千島之國”，下面我們就來說一說關于世界上最大的群島國家是?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!世界上最大的群島國家是世界上最大的群島國家是印度尼西亞，被稱為“千島之國”。印度... 2022-07-11
生活杜鵑花在風水上的意義
杜鵑花在風水上的意義?杜鵑花雖總被用來表示離别，但是在風水上它卻有着很好的轉運等效果，我來為大家科普一下關于杜鵑花在風水上的意義?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!杜鵑花在風水上的意義杜鵑花雖總被用來表示離别，但是在風水上它卻有着很好... 2022-07-08
生活顯示器閃屏怎麼辦
顯示器閃屏怎麼辦?首先檢查顯卡是否松動，試試把電腦的顯卡驅動卸載，安裝穩定版本的驅動有時進入電腦的顯示器刷新頻率時，卻發現沒有刷新頻率可供選擇，這是由于之前顯卡的驅動程序不正确或太舊造成的，購買時間較早的電腦容易出現問題，下面我們就來說一說... 2022-06-02
生活精品翡翠手镯欣賞
自喧嚣浮塵中盈盈映入眼簾的女子，淺笑輕颦，不經意間擡起的手腕，露出戴在臂上的.翡翠镯子，晶瑩剔透中，帶着嬌豔欲滴的翠。①圓條圈口54.5/9.5/9.7冰飄綠，飄陽綠，清透，水潤，種老，打燈有細微棉線，無礙！②圓條圈口57.2/12.6/1... 2022-10-24
生活如何正确引導孩子早戀問題
如何正确引導孩子早戀問題?不要急着否定孩子，智慧疏導比堵截更有意義首先家長需要明确一下，有早戀傾向和孩子已經早戀不是一個概念這個年齡段的孩子，對異性有着朦胧的好感是很正常的一種現象，對他們來說這種好感就是所謂的愛情，于是很多孩子最後走入了他... 2022-07-28
生活公司注冊流程需要提交什麼資料
1、公司法定代表人簽署的《公司設立登記申請書》；2、全體股東簽署的公司章程；3、法人股東資格證明或者自然人股東身份證及其複印件；4、董事、監事和經理的任職文件及身份證複印件；5、指定代表或委托代理人證明；6、代理人身份證及其複印件；7、住所... 2022-12-06
生活坐姿看出你是怎麼樣的人
每個人在坐着時都會呈現出不同的姿勢，有的人喜歡跷着二郎腿，有的人喜歡雙腿并攏，而有的人喜歡兩腳交疊．真是各種各樣，千奇百怪。那麼，這不同的坐姿又反映了什麼各自不同的心理呢？1．溫順型的坐姿這種人坐着時喜歡将兩腿和兩腳跟兒緊緊地并攏，兩手放于... 2022-12-26
生活雞蛋和紅薯一起吃嗎
雞蛋和紅薯一起吃嗎?雞蛋和紅薯是可以一起吃，這兩種食物中沒有哪些物質會産生相克反應，一起吃是安全的，接下來我們就來聊聊關于雞蛋和紅薯一起吃嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!雞蛋和紅薯一起吃嗎雞蛋和紅薯是可以一起吃，這兩種食物中沒有哪... 2022-06-27

tft每日頭條

> 生活

> 孕期為什麼要吃雞蛋

孕期為什麼要吃雞蛋

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注