春節不出門，這8種水果，家裡要必備，補充維C提高免疫力！每逢過年，大家都會提前備下好多的蔬菜水果，以及肉和一些水産品，過年時就不用出門買了，但是今年的春節有些特殊，大家都不方便出門，老實地待在家，提前備的食物也都吃完了，再出去采買的話，像水果一定要多買一些，尤其是家裡有老人孩子的，多吃些水果補充維C提高免疫力。像下邊這8種水果，家裡一定要常備，價格不貴，好吃又營養。

第一種：蘋果

有句話是這樣說的“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果的營養高，含有非常豐富的維生素C、果酸、纖維素和果糖，尤其是維生素C含量非常高，給身體補充維C不但可以提高免疫力，還有美白肌膚的作用，蘋果裡還含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，對便秘也有一定的緩解作用，還能幫助消化，老幼都可以吃的一種水果，所以蘋果一定要買的。

第二種：橙子

橙子是大家冬天都非常喜歡吃的水果，我家孩子也特别愛吃，每次吃的時候都是2個起，哈哈！橙子除了正常剝皮直接吃以外，還可以打成橙汁喝，非常的甘甜，冬天多吃橙子非常好的，補充維C不感冒，橙子除了直接吃以外，也可以蒸熟來食用，對咳嗽有非常好的效果。

第三種：草莓

草莓的維C含量也非常高，每100克草莓含有60毫克維C，而且草莓很容易消化吸收的，一般吃了也不會上火，草莓的那種香氣應該好多人都難以抵抗得了，每次在超市離老遠就能聞到草莓獨有的甜香味，肯定也是必買的，但是草莓不耐放，稍微一碰外皮就會爛，所以草莓要現買現吃，不能放太久。

​第四種：猕猴桃

猕猴桃号稱維C之王，對身體也是有着非常多的好處，除了含有維C以外，還含有鈣、鉀、鐵等多種微量元素，猕猴桃中所含的膳食纖維，不但可以降低膽固醇，還能促進消化，預防便秘，尤其是老人吃特别好，猕猴桃的熱量很低，而且還含有葉酸，孕婦也是可以吃的。

猕猴桃買回來基本都是硬的，教大家一個小方法，幾天就會軟了，先把猕猴桃洗幹淨，然後用牙簽在上邊紮幾個眼，再放到塑料袋裡系好，一般兩三天就會軟了。

第五種：香蕉

香蕉也是普通常見的一種水果，大家都知道香蕉最大的一個作用就是，可以改善便秘，确實是，香蕉裡有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快排洩，而且對減肥也有很好的效果，過年大家吃的肉多，可以适當的吃些香蕉，排出體内堆積的宿便。

第六種：梨

梨有潤肺的作用，尤其是冬天來吃，非常好的，梨的水分也很大，甘甜潤喉，脆甜開胃，也可以用梨搭配銀耳、蓮子煮湯喝，對咳嗽有很好的緩解作用，梨放冰箱冷藏可以放很久的，一般冬天我都會多買幾個，有時間給孩子煮梨水喝，清熱解毒，潤肺止咳，非常好。

第七種：柚子

柚子冬天吃最好了，柚子酸甜，不但可以開胃消食，還能增加食欲，尤其是飯前吃上一瓣柚子，吃飯的時候胃口都特别好，而飯後吃柚子，還能減肥降脂，柚子可以放很久，一次多買幾個，不用出門放着慢慢吃，柚子出了果肉可以吃以外，柚子皮也能吃，加上糖做成柚子皮糖，可以止咳潤肺。

第八種：藍莓

大家最近不出門肯定在家抱着手機天天看吧，哈哈！那藍莓一定要多吃點，藍莓除了含有豐富的維C以外，還含有花青素，保護眼睛對視力非常好，可以緩解眼睛疲勞，強化視力，多買幾盒放冰箱一個禮拜也不會壞的。

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