大家好,我是靠吃減了30斤的夏天,每日更新一道簡單又好吃的減脂餐。減脂期也能吃涼皮真的太幸福啦。一大碗的熱量才一百多大卡,真是吃到撐都不怕。
食材:7張越南春卷皮(一張熱量17卡)黃瓜。蔥,蒜
調料:碗中放蔥花 蒜末 一勺花生醬(減脂期的優質脂肪)兩勺生抽,兩勺陳醋,一勺蚝油。一勺低脂辣椒醬,适量的鹽。少許雞精一勺代糖。
做法:
1️⃣提前準備一盤冰水,一盤溫水,取一張越南春卷皮在溫水中浸泡5秒鐘。拿出過涼水再切成長條,浸泡在冰水中(一張一張的切,避免粘連)
2️⃣撈出涼皮放入盤中擺上黃瓜絲,淋上醬汁抓拌均勻即可。
酸辣開胃,吃一大碗也不會胖哦。
喜歡的姐妹趕快試試吧
@減脂餐
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