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喝咖啡十大注意事項

健康更新时间:2024-11-13 05:02:49

喝咖啡十大注意事項?一些上班族有早上空腹喝咖啡的習慣，覺得能排除毒素、振奮精神，還能起到減肥效果然而，山醫大一院消化内科副主任醫師李曉麗介紹，咖啡因具有興奮心肌的作用，對咖啡因敏感的人飲用咖啡後，會導緻血液中咖啡因濃度急劇上升，從而刺激中樞神經系統，造成眩暈、心跳加快、興奮、不安等精神症狀咖啡因可緻房室結的有效不應期縮短，從而引起各種快速性心律失常及早搏因此，如果飲用咖啡後心慌、心悸、眩暈等，應當減少或避免咖啡因攝入處于亞健康狀态的人、經常熬夜的人不宜長期大量喝咖啡，高血壓、心髒病患者也不宜喝咖啡，我來為大家科普一下關于喝咖啡十大注意事項?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

喝咖啡十大注意事項

一些上班族有早上空腹喝咖啡的習慣，覺得能排除毒素、振奮精神，還能起到減肥效果。然而，山醫大一院消化内科副主任醫師李曉麗介紹，咖啡因具有興奮心肌的作用，對咖啡因敏感的人飲用咖啡後，會導緻血液中咖啡因濃度急劇上升，從而刺激中樞神經系統，造成眩暈、心跳加快、興奮、不安等精神症狀。咖啡因可緻房室結的有效不應期縮短，從而引起各種快速性心律失常及早搏。因此，如果飲用咖啡後心慌、心悸、眩暈等，應當減少或避免咖啡因攝入。處于亞健康狀态的人、經常熬夜的人不宜長期大量喝咖啡，高血壓、心髒病患者也不宜喝咖啡。

李曉麗說，空腹喝咖啡之所以會有減肥效果，是因為腸胃經過一夜休息後，早晨空腹喝咖啡時，咖啡因會刺激腸胃，進而影響早餐正常的營養吸收，最終導緻體重減輕。但這是非常不健康的做法，特别是有胃潰瘍和燒心症狀的人，要少喝或盡量不喝咖啡，否則會加重胃腸不适。

另外，咖啡加奶可避免鈣損失。“咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排洩，以及促進小腸中鈣質的分泌，有可能導緻骨質疏松。”李曉麗說，日常食物中缺乏攝取足夠的鈣或是不經常動的人，特别是更年期後的女性，缺少雌激素會造成鈣質流失，這種情況下再攝入大量的咖啡因，可能會導緻骨質疏松。平均每杯咖啡中的咖啡因隻會增加2~3毫克的鈣流失。如果喝咖啡的時候添加純牛奶，那麼從牛奶中獲得的鈣用來彌補喝咖啡所造成的鈣損失還綽綽有餘。

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