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營養不良怎麼改善

生活更新时间:2024-07-19 12:50:48

營養不良怎麼改善?動物肝髒、蛋類、牛肉、雞肉、魚肉、奶類及其制品裡邊，含有蛋白質的成分高一些，可以适當的多吃一些;，我來為大家科普一下關于營養不良怎麼改善?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

營養不良怎麼改善

動物肝髒、蛋類、牛肉、雞肉、魚肉、奶類及其制品裡邊，含有蛋白質的成分高一些，可以适當的多吃一些;

主食可以多吃米類或者豆類的，像大米、粳米、小麥、薏米、小米、荞麥等都是不錯的選擇;

胡蘿蔔、番茄、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黃花菜、西蘭花、筍、芥蘭、蘑菇、空心菜導尿管新鮮的蔬菜裡邊含維生素較多，可以多吃;

紅棗、橙子、柚子、檸檬、龍眼肉、蘋果、草莓、山楂、猕猴桃等水果也能改善營養不良的情況;

枸杞、菊花、決明子等對身體及消化系統也有好處，可以适當的補充;

雞肝粥也是一種不錯的選擇。

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