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健身多久可以看到效果

生活更新时间:2025-02-12 14:09:31

健身多久可以看到效果?正常來說一般三個月就會有效果，下面我們就來聊聊關于健身多久可以看到效果?接下來我們就一起去了解一下吧!

健身多久可以看到效果

正常來說一般三個月就會有效果。

1個月左右，能感覺力量變大。3個月，外形出現效果。半年，無意外能練出線條。一年時間，就能有完美的體形，當然，這個完美是給沒鍛煉過的人看的，1年之後，就是開始漲緯度階段了。

主要看自身條件，前提是要看有沒有啤酒肚，如果沒有那麼很快會有效果。

健美通俗說就是練塊，不但要能吃苦，還要有恒力，再就是方法，最後就是營養。這些方方面面都健身的效果有關。

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