不知道你們有沒有觀察到在健身房幾乎每個人都會準備酸奶作為代餐，對于平時健身的我們來說，用酸奶代替晚飯是最好不過的選擇了。小編在夏天基本上每天都會喝一袋酸奶的，促進消化，也是為了美顔，還能夠很好的瘦身。
從這麼多年喝酸奶的經驗來看，選擇酸奶還是有技巧的，并不是所有的酸奶都适合泥萌，就相當于一個蘿蔔一個坑，百家口味百家異；當然啦也并不是所有帶“酸”字的乳制品都是酸奶，比如伊利酸酸乳它隻是乳制飲料罷了。
好的酸奶肯定含有高蛋白、低碳水化合物，這也是我們健身需要的，因此在眼花缭亂的商品中如何選擇适合自己的酸奶，泥萌需要練就一雙火眼金睛。
至于環境這個問題，不管是低溫還是常溫，都沒有什麼大的差别！因為酸奶在我們健身的過程中必不可少，所以泥萌一定要學會自己分辨好酸奶，選擇對自己益處最大的那一種商品。
因為健身的我們平時吃的還是額外注意的，所以在購買商品的時候往往會觀察它的配料表、營養成分表、存放的環境、等各種因素綜合在一起才能夠選出比較好的酸奶。
因為從配料表中可以看出很多的内容，比如從生産日期一般可以看出酸奶是否變質，一般酸奶的保質期在20天左右，新鮮的酸奶不僅對身體好還能夠發揮它最大的療效促進腸道蠕動利于瘦身。
接着就是看配料表了看起中的主要成分是全脂奶還是脫脂奶，甚至看看含糖量的多少，這對健身的小可愛萌比較重要。
一般都買0蔗糖的酸奶，主要是減少糖分的攝入更利于肌肉的形成和減脂。如果配料中主要是水的話，泥萌要果斷放棄，不要忘了我們想要在酸奶中得到比較豐富的營養物質和利于我們塑形。
除了要符合上面的要求外還要保證高蛋白、低碳水，然而商家在推出一件商品的目的就是為了盈利的，所以一般酸奶中的糖的含量是極其高的；因為不含糖的酸奶是有點酸的，由于口感不好自然銷量也是不樂觀的，這是商家不願意看到的。
因此在同等的酸奶中泥萌還是選擇碳水含量低的酸奶。但是正所謂衆口難調，每個的需求不一樣所要購買的産品也不一樣，所以隻需要謹記我們健身人士需要的的是高蛋白、低碳水的化合物酸奶就好啦。
其實為了能夠有個好的身材有些功課還是必須要做的，就像現在你們知道了怎麼才能選擇對自己好的酸奶了。健身需要曆經千辛萬苦，惟願你們一直堅持下來。
小編今天的文章就寫到這裡，希望可以幫助到泥萌；如果喜歡的話，以後請多多指教；謝謝小可愛萌的如影随從呢，筆芯！
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