曬太陽可以補充褪黑素嗎-tft每日頭條

曬太陽可以補充褪黑素嗎

圖文更新时间:2024-08-12 01:17:34

夏天到了，紫外線也越來越強，出門總是會有很大的太陽，小編的皮膚基本一曬就黑，買了什麼防曬霜用處都不大，可愁死我了，但是最近閨蜜卻告訴了我一個十分褪黑的菜品，吃過後确實變白了。天然褪黑素被發現，1周吃3次，曬黑的皮膚白回來，水潤不怕曬。它就是藕，藕含有豐富的維生素、膳食纖維等營養元素，可以很好的讓我們皮膚變得更加白哦，今天小編給大家帶來的是涼拌藕片，十分的适合現在吃，還特别的美味，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

涼拌藕片

曬太陽可以補充褪黑素嗎（天然褪黑素被發現）1

By 劉潇潇也

配料：

藕 1根、白醋 100克、精鹽 1小勺、蔥 1小段、姜 1片、香油小半勺

烹饪步驟：

1.藕洗淨去皮

曬太陽可以補充褪黑素嗎（天然褪黑素被發現）2

2.切成薄片

曬太陽可以補充褪黑素嗎（天然褪黑素被發現）3

3.鍋中倒入清水燒開，把藕片放入煮4分鐘左右即可

曬太陽可以補充褪黑素嗎（天然褪黑素被發現）4

4.煮好的藕片撈出瀝幹水分

曬太陽可以補充褪黑素嗎（天然褪黑素被發現）5

5.加入鹽、蔥姜絲、白醋、香油拌勻

曬太陽可以補充褪黑素嗎（天然褪黑素被發現）6

烹饪小貼士：

1、藕節粗且短：藕節數目不會影響品質，選購時要挑較粗短的藕節，成熟度足，口感較佳。2、藕節間距長：藕節與藕節之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。3、外形要飽滿：蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。4、帶有濕泥土：沒有濕泥的蓮藕通常已經過處理，不耐保存，有濕泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。5、内外皆無傷：購買蓮藕時，要注意有無明顯外傷。如果有濕泥裹着，選購時可将濕泥稍微剝開看清楚。

你還有其他美白的菜品說說嗎？

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