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減肥不宜吃的5種水果

健康更新时间:2025-02-08 21:09:47

導語：減肥，水果必不可少。想知道哪些水果最減肥嗎?我們一起來看看吧!

以下将介紹10種對健康減肥最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名：蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。

減肥不宜吃的5種水果（減肥時不可不吃的十種水果）1

香蕉燕麥枸杞粥

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。

第五名：藍莓

藍莓是種特别的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃

能幫助人體保護心髒健康。

減肥不宜吃的5種水果（減肥時不可不吃的十種水果）2

藍莓芋頭

第八名：越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚

維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!

減肥不宜吃的5種水果（減肥時不可不吃的十種水果）3

自制葡萄果醬

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