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深度睡眠和淺度睡眠的區别

生活 更新时间:2024-08-11 04:47:06

深度睡眠和淺度睡眠的區别?活動頻率不同活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指标,而睡眠深度與活動的頻率有直接關系,頻率越高,睡眠深度越淺因此,深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些,現在小編就來說說關于深度睡眠和淺度睡眠的區别?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

深度睡眠和淺度睡眠的區别(深度睡眠和淺度睡眠的區别介紹)1

深度睡眠和淺度睡眠的區别

活動頻率不同

活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指标,而睡眠深度與活動的頻率有直接關系,頻率越高,睡眠深度越淺。因此,深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些。

睡眠周期中時間長度不同

深睡眠是睡眠的一個部分,隻占整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個睡眠時間大約55%。但是,在剛開始入睡的3個小時中深睡眠占了差不多90%。

對身體的作用不同

淺度睡眠對解除疲勞作用甚微,但是在深度睡眠狀态下,大腦皮層細胞處于充分休息狀态,這對于消除疲勞、恢複精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

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