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怎麼解決女性手腳冰涼的問題

生活更新时间:2024-11-23 04:11:15

手腳冰涼是臨床上的女性較為常見的情況，這一情況的發生，能夠給女性朋友帶去的不良影響還是不少的。那麼，女性為什麼會出現手腳冰涼的情況呢?

怎麼解決女性手腳冰涼的問題（為什麼女性容易手腳冰涼）1

中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師龍騰飛醫生解釋，其實，這是肢體末端循環不好的表現。由于女性的體表溫度要比男性低，再加上女性的血壓普遍較低，因而，容易在臨床上造成女性手腳冰涼情況的出現。此外，如果女性身體内部的血液循環系統較為薄弱，由于其心髒供血能力處于一個較為低下的水平。因而，血液就不能很好的提供到患者的全身，最終也會造成手腳冰涼情況的發生。

其次，有些女性不喜歡運動，代謝低下，就會導緻手腳冰涼。一般來說，這種情況在白領人士身上發生得比較多。因為工作忙，缺少鍛煉時間或者本身不愛活動，從而導緻代謝低下，并且，工作過度緊張，心理壓力過大也可導緻手腳冰涼。

怎麼解決女性手腳冰涼的問題（為什麼女性容易手腳冰涼）2

女性一般都有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，而這些特點都是依賴于血，因此比較容易耗血傷氣而導緻血虛。使得血液不能發揮溫煦的功能而感覺到冷，而手與腳是肢體的末端，所以最容易手腳冰涼。值得注意是是，精神緊張、神經調節功能紊亂、氣血不甚流通、血流緩慢等，最後都會導緻手腳冰涼。

龍騰飛醫生表示，容易出現手腳冰冷的人群，在日常生活中，一定要多多注意把握好以下幾個要點：

1、應當要注意做好保暖的工作，特别是頭、頸、面部和手部的保暖。由于機體頭頸面部大約占到了身體3成的熱量，因而，對于這些部位的保暖工作，一定要多加重視。

2、在平時的生活中，要多多曬太陽，常常進行适當的運動。曬太陽除了可以起到禦寒的作用外，還可在一定程度上降低機體血液的黏稠度，促進其機體的血液循環。特别是患者進行戶外活動的時候，更是應當要注意做好保暖的工作，盡可能選擇在氣溫較高的天氣進行外出，以防止機體受涼。

怎麼解決女性手腳冰涼的問題（為什麼女性容易手腳冰涼）3

3、在日常的飲食中，應當要結合自身就機體實際，适當增加營養的攝入，避免饑餓或血糖過低的情況，而造成體溫過低。對于多油及甜食等食物，也應當要自覺進行避免，以進一步改善其血液黏稠度，加快血液的循環。

指導專家：龍騰飛(頭條号：婦科龍醫生)，中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師。

專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科内分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等内分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康複治療

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