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減肥這十種食物不能吃

健康更新时间:2024-07-28 21:13:02

1、蛋糕，可樂雪碧等碳水化合物含量高的零食。一瓶可樂的大量大約在129-640大卡左右，也就相當于兩碗米飯，等于你喝完一瓶可樂，你就需要跑步半個小時才能消化。

2、螺蛳粉

每100g的螺蛳粉中含有大約240大卡左右的熱量。一個成年人的食量大約在300g左右，也就是720大卡，一份螺蛳粉的熱量相當于2-3碗米飯。所以想要減肥的又愛吃螺蛳粉的友友們需要注意了。

3、烤肉

100g的烤肉熱量為126大卡。相當于一碗米飯，平常和朋友出去吃的就比較多，需要通過大量運動來消化，減肥的友友們不可經常食用。

減肥這十種食物不能吃（減肥千萬不能吃的食物）1

4、巧克力

因為巧克力裡面含有大量的糖以及很多的油脂，這樣會加快身體内脂肪的生成。愛吃甜食的友友們一定要管住自己的嘴巴了。

我們在減肥的時候可以吃西紅柿和黃瓜等低熱量的食物，蘋果、生菜、玉米、等食物也有利于減肥，這些食物中含有豐富的纖維素，對于我們減肥是非常有好處的。記住，管住嘴，邁開腿，減肥成功就在我們眼前。

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