很多妹紙直接帶妝運動，有的人說這樣對皮膚不好，有的人又覺得沒什麼。那女生在運動前卸妝有必要嗎？要是運動前不卸妝的危害有哪些呢？

女生在運動出汗以後，臉蛋紅撲撲的，看着皮膚特别好。排汗後，整個人的身體感覺也輕松了許多。所以妹紙們一周還是要抽出兩三次時間運動一下，不僅能減肥，對身體健康也是極好的。

很多妹紙直接帶妝運動，有的人說這樣對皮膚不好，有的人又覺得沒什麼。那女生在運動前卸妝有必要嗎？要是運動前不卸妝的危害有哪些呢？

運動前要卸妝嗎？

一定要！再好的妝容都會因為汗水而花掉，萬一遇到男神，臉卻花了，是不是太丢人啦？當然這不是最重要的！

運動的時候不适合臉上帶妝，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便于排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。

運動前不卸妝的危害

1、堵塞毛孔長粉刺

适當出汗就像是在做免費的面部熏蒸，可要是有底妝，就會堵塞毛孔，使在運動中産的汗水無法順利排出，并成為細菌滋生及生成粉刺的完美溫床，因此在運動健身前一定要卸妝。

2、阻塞毛孔誘發痘痘

我們運動時會出很多的汗，這時毛孔就會張開，汗水和彩妝的一些成分此時就非常容易阻塞毛孔，從而誘發痘痘。臉上容易長痘痘的小夥伴們，一定不要為了一時的好看而運動前不卸妝，況且當大量運動時汗水往下淌妝也是很難保住的。

3、防曬霜導緻皮膚問題

當我們出汗時毛孔更容易吸收掉表面的防曬霜，而大概有四分之三的防曬霜都含有對人體有害的成分，會增加你的健康風險。特别是含有化學成分的防曬霜會與皮膚發生反應，導緻痤瘡、幹燥、瘙癢、發紅和腫脹。但是我們并不能因此就放棄在運動時使用防曬霜，相反，我們要選擇成分安全的防曬霜來保護皮膚，這樣才能在運動中健康的保護皮膚。

“運動是最好的肌膚保養品和化妝品”，也就是說，在完全素顔、不帶任何彩妝和保養品的狀态下運動，就是最好的肌膚保養之道。不過，若是白天在戶外運動，為了降低紫外線和空氣污染對皮膚的傷害，可适度塗抹防曬産品保護。本身容易長痘痘的人，素顔運動前也可以噴點茶樹精油成分的化妝水，有收斂毛孔、抗菌發炎之效。

運動前後的肌膚護理

A 、運動前

1、要簡單，不要厚重

除了不要化妝，其實在跑步前塗抹的護膚品也應盡量以基礎保養補水保濕為主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性的産品。因為跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環加速，加之汗液的影響，皮膚也會處于相對敏感的狀态。部分功能性産品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚産生不适感。

2、防曬霜并非必備

在很多人的印象中，防曬是跑步時必不可少的保養環節。實際上，對于真正的跑者來說，他們更傾向于選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也盡量應少塗防曬産品。因為再輕薄的防曬産品塗抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀态。

B、運動後

1、清潔一定要徹底

相對于跑步前盡量給肌膚做減法，對于跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面産品（不過不建議使用含磨砂顆粒的哦），以将毛孔裡的污物洗幹淨。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很幹淨。

2、要舒緩不要刺激

運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對于運動後的肌膚即時修護來說，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片曬後修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。不過，因為此時肌膚狀态相對并不穩定所以并不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性産品。而是應以舒緩、補水為主。與此同時，做好曬後修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。

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