泡溫泉是人們休閑娛樂的一種不錯選擇，很多市民會在寒冷的冬天約上三五好友一起舒舒服服的泡上一場溫泉來去除身上的疲憊。

但！是！随着泡溫泉的人數增加，全國各地也多次出現泡溫泉後發生意外甚至死亡的案例。

今天小編就整理了一些注意事項，看看我們應該如何安全健康的泡溫泉。

一、不要單人泡單池。

許多溫泉浴場都有各種小池可供單人或者情侶兩人泡浴，這些小池比較安靜，可以享受單人或者雙人世界。從公開報道的資料看，大部分的緻人死亡的案例，都發生在單人泡單池的時候。泡浴的時候暈倒在水裡，卻沒有能夠發現，很容易倒在水裡，因為溺水而死。因此，泡溫泉應結伴而泡。如果一個人去泡浴，應該選擇有别人的浴池去泡，以免意外。

二、患有心血管疾病的患者，泡溫泉要慎重。

溫泉的水溫比較高，出了浴池，冬天裡空氣的溫度又比較低，因此，進出溫泉浴池，會有比較大的溫度差。溫度高，體表皮膚和軟組織的血管會擴張，溫度低則會收縮，泡溫泉前後溫度差很大，這種血管擴張和收縮會很劇烈。正常人，可以承受這種變化，但是原本有心血管疾病的患者，比如高血壓患者，心髒病患者，就承受不了這種劇烈的變化。因為這些變化刺激心髒收縮，心髒或腦部相對性暫時缺血，心髒為了代償做工緻使心跳加快 ，心耗氧增加，短時間心髒會缺血、缺氧。 再加上泡溫泉的時候，出汗多，血容量會減少，因此血液容易出現粘稠。 因此，心血管疾病患者可能引發心髒心肌梗塞或腦腦卒中等。

所以有心血管疾病的人（不隻是心髒病患喔），最好避免泡溫泉。

原則上，有心血管疾病的人，不要去泡溫泉，如果真的要去泡溫泉，也要盡量使得這種溫度差的變化不要太劇烈。先泡溫度低的池，在一次升高溫度。結束的時候，又依次從高溫到低溫，在出水回休息廳換衣服。

三、不要空腹泡溫泉，也不要吃太飽馬上泡溫泉 。空腹泡溫泉，就算正常人體格強壯的人，也容易因為誘發低血糖而暈倒。當然，也不要過飽泡溫泉。太飽了，血液都跑胃腸道去消化食物了，也會因為突然的皮膚血管擴張，導緻腦供血不足而暈倒。吃飽飯後過1小時後泡溫泉，會比較安全。

四、不要喝酒後泡溫泉。喝酒本身會擴張血管，酒後泡溫泉，皮膚和皮下組織的血管擴張太嚴重，就會導緻腦供血不足而暈倒。

五、泡溫泉時間一般控制在20分鐘以内，一般不要超過半小時。泡溫泉中和泡溫泉後，要及時喝水補充因為出汗而丢失的水分。

六、皮膚有傷口，有各種感染症狀的人不應當泡溫泉。女生月經期，懷孕初期和臨近孕産期的時候，不宜泡溫泉。因為這些情況下，容易引發感染。

最後，我們來談談，在泡溫泉的時候，看到别人暈倒了，我們該如何幫助他。

首先，幫他離開水池，就地平卧，通過呼吸脈搏意識的判斷，迅速判斷他是不是心跳呼吸驟停了，如果呼吸心跳驟停了，應該立即呼救，叫人幫忙撥打120，同時，就地心肺複蘇。有關心肺複蘇的内容，可以參見我的其他文章。

其次，如果判斷他還有呼吸心跳脈搏，千萬不要去做心髒按壓，這點千萬注意。心髒按壓是救命之舉，會給清醒的人造成巨大的痛苦，按壓到位可以救人，也容易壓斷肋骨，給人帶來不必要的傷害。

你可以将他移到通風處，保持平躺或頭部比心髒低的姿勢，也就是通常的頭低腳高的體位，并注意保暖。同時可以輕拍對方的臂膀，或呼喚他。當對方逐漸醒來之後，可給他喝水，可以是普通的熱水，最好是電解質水、鹽水或稀釋的運動飲料。然後，讓他休息一下就好啦。

最後，祝各位在寒冷的冬天，能夠安全地泡個舒服的溫泉。

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