漫長暑假終于接近尾聲，各大中小學神獸歸籠在即，一切即将步入正軌。
不過家長們在欣喜之餘，千萬不要忽略了孩子的内心情緒。
由于長時間休假，多數孩子的生活極不規律，乍一下從舒适而不規律的假期生活轉變為緊張而有條理的校園生活，估計換誰都會感覺不舒服。
面對即将到來的校園生活，孩子們在憧憬之餘，也會出現多種問題：害怕、緊張、焦慮、注意力不集中等，這些小情緒都是面對開學的壓力造成，俗稱“開學綜合症”。
如何幫孩子克服這些焦慮呢？幾個實用小妙招可供參考。
整理心情，回憶美好今年假期，由于疫情影響可能沒有遠行。
但開學在即，父母還是應該跟孩子談論下假期的美好時光。例如什麼時間？什麼地點？發生了什麼事？并讓孩子說說這件事情給自己帶來了什麼感受，意義何在？
通過美好回憶，鍛煉孩子獨立思考的同時，也一定程度上緩解了孩子的焦慮，同時讓孩子明白：上學跟假期是同時存在、相輔相成的，正是因為上學緊張才有了假期的放松，輕松的假期過後必然要迎接新學期的到來。
更多理解，提高自信除了幫孩子做好開學的常規準備外，家長還要給孩子更多的耐心和理解，千萬不要沒完沒了地叮囑，遇到一些問題就馬上批評指正，并急于把自己的想法告訴孩子。
要知道孩子在面對新學期時本來就有些恐慌，比如：新學期同學好不好？老師厲不厲害？學習能不能适應？……
由于恐慌造成了這階段孩子情緒的極不穩定，這時如果再出現你看似正确的指導，肯定會影響孩子自信心，從而加重孩子對新學期的恐慌和焦慮。
這時，家長一定要留給孩子更多的自我調整空間，再進行疏導和鼓勵，要讓孩子明确感受到來自家長的支持，從而增加孩子的自信和安全感。
制造儀式感，一起制定學期計劃。恰到好處的“儀式感”，可以激發孩子對新學期的憧憬和向往。
開學之前，家長可與孩子共同拟訂新學期計劃，并根據計劃與孩子一起購買為新學期準備的文具和書籍，甚至全家人開一個家庭小會議，讓所有人聊一聊對新學期的看法，讓孩子從内心接納新學期的到來，并對新學期充滿期待。
一般來說，孩子的焦慮會在上學後的一個月内逐漸改善，在這期間，父母也要經常與孩子聊聊學校的日常，随時了解孩子上學的态度和想法。并在學習之餘一起展望周末的活動，通過階段性的總結和放松讓新學期變得更有趣。
說了這麼多，其實最重要的就是：父母要以尊重的态度、理解的心态去看待孩子。讓孩子明白，無論在學校遇到什麼，家庭都是他最堅實的後盾。
最後提醒各位家長和同學：雖是秋高氣爽開學季，但疫情防控仍不能松懈。在上學放學路上、在校期間，都别忘了做好健康防護。
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