今天是3月8日，全天下的女人節，也叫“女神節！在此祝女性朋友節日快樂！越來越美！越活越年輕！

​豆漿是我們家常備早餐之一，除牛奶，酸奶之外，家人都喜歡喝豆漿。豆漿主要成分是黃豆，它中含有大量的不飽和脂肪酸，蛋白質、膳食纖維、大豆異黃酮等營養物質。女性朋友經常喝可以養顔美膚、延緩衰老。純豆漿固然好喝，不過适當的添加一些粗糧，蔬果，口味營養又大不同。今天分享一款有黃豆，黃瓜和梨組合的果蔬豆漿，具有清熱解渴，潤肺生津，養顔美膚。嘗上一口，清香味濃，特别順滑好喝。

​梨者，利也，其性下行流利。

梨，潤肺生津，清熱化痰，可緩解口渴，咳嗽和便秘等症狀。春季氣溫時冷時熱，嘴唇幹裂，口舌生瘡，咽喉腫痛等一一來襲，家裡已有3人都感冒咳嗽，嗓子疼，這時就應該多吃些梨、多喝溫水。黃瓜汁多味甘，有清熱解渴，益胃生津的作用。正好家裡有黃瓜、雪梨、黃豆，于是就用這三樣一起做豆漿，既解決了孩子喝水少，不喜歡吃梨的壞習慣，還能清熱潤肺，養顔美膚呢。

相信大家都喝過純濃的豆漿，加黃瓜雪梨豆漿或許好些人沒有嘗試過吧？如果沒有喝過的，可以試試這種新鮮的口味，早上喝一杯，消脂減肥，還能美容養顔。加上雪梨清熱去火，潤肺止咳的作用，所以這款豆漿還好适合上火的人群食用，可以說是老少皆宜的美食。煮好的豆漿上桌，兒子一口氣喝了2大杯，直呼：太香了。

黃瓜雪梨豆漿

需要的食材：黃豆60 g，梨個約100 g，黃瓜半根，清水1200 ml

做法及過程：

豆漿我是早餐上喝的，所以黃豆要提前泡好，通常睡覺前将黃豆洗淨放盆中，加适量水浸泡，大約6~8小時。天氣熱的地方記得将泡着黃豆放冰箱冷藏室哦。當然有些豆漿機可以幹磨豆漿，倒是可以省略浸泡的過程。

接着将梨削皮切塊，黃瓜洗淨切丁。如果覺得早上趕時間可以先将這兩樣切好放保鮮盒中，再放入冰箱，早上直接取出用。

将泡好的黃豆沖洗幹淨瀝水，放入破壁杯中，放入黃瓜，雪梨，1200毫升的礦泉水

放置破壁機上，接通電源，選擇豆漿健，開始破壁，大約30分鐘豆漿制作完成。

家裡沒有破壁機怎麼辦？當然可以用豆漿機了，相信很多家庭都有豆漿機吧。豆漿機打出來沒有破壁機細膩，可以過濾出豆渣即可。

倒入杯中，盡情享用吧。淡淡的清香，細膩順滑，不加糖喝着也不錯，喜歡喝甜味的可以加點白糖調味，不過我家喝的原味的。

荷媽制作小貼士：

首先黃豆，現在科技發達有些豆漿機可以幹豆末豆漿，可以節省很多時間。不過從老一輩的經驗來講，泡過的黃豆口感更加細膩一些。我家住的豆漿沒有過濾一說，連渣帶漿一起喝，畢竟破壁機打出來的豆漿是無渣的。如果您家的是豆漿機，尤其是老款的，可以過濾後食用。豆渣還可以加點雞蛋、面粉、蔥等做成美味的豆渣餅呢。

我這裡是果蔬結合，可以純水果的或是自己喜歡的蔬菜、水果均可。不同的水果、蔬菜又着不同的顔色和功效，大家可是創新。

還有一個小妙招，早餐店現打豆漿怎麼做的呢？黃豆提前煮熟，直接加開水打成豆漿，可以用這一方法，随意添加你想加的食材均可。不過添加的做好是可以生食的食材為好。或是一些炒熟的幹果。

圖文均為本人原創，抄襲必究。我是荷媽，一個愛美食、愛分享、愛生活的兩寶媽媽。感謝您的閱讀和支持，更多家常美味做法，請關注“荷媽美食”！如果你喜歡我的分享，歡迎點贊、收藏、轉發給更多的小夥伴。如果你有更好的做法想要分享，歡迎評論留言，一起相互學習，交流下廚心得！

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