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孕婦懷孕期間能吃哪些水果

母嬰更新时间:2024-08-10 03:19:55

水果因為味道可口，所以是深受女性歡迎的健康食品，不過有些水果其實是不利于孕婦身體的。一般來講，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果一定要遵循正确的方法。建議選擇含糖量較低的水果進食，并最好選在兩餐之間進食，此外不要大量進食水果進而影響正餐。

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）1

那麼，孕婦在不同的孕期更适宜吃哪些水果呢？下面農場君結合現在的當季水果，給大家簡單介紹一下，記住下面這3句話。

孕早期，準媽媽最好選擇中性水果為主，比如西柚、蘋果、葡萄、柳橙、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、橄榄等。

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）2

西柚

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）3

蘋果

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）4

香蕉

比如西柚，含有天然葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素C，煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等，含很多的鉀但幾乎不含有鈉，維生素尤其是VC的含量也很多，非常适合懷孕早期食用。

此外，熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣能起到寒熱中和的作用。

孕中期，準媽媽胃口大開，胎兒在迅速成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽媽可以吃櫻桃、奇異果、橙子、梨、葡萄、枇杷等水果，補充維生素和葉酸。

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）5

櫻桃

比如葡萄，果肉補血強志利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）6

葡萄

孕晚期，準媽媽可以多吃像奇異果、橙子、梨等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽媽最好少吃橘子，以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽媽可以适當多吃。

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）7

奇異果（猕猴桃）

梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，在古代有“百果之宗”的美譽。在醫療功效上，梨可以潤肺、祛痰化咳、通便秘、利消化，對心血管也有好處。

孕婦懷孕期間能吃哪些水果（孕婦更适宜吃哪些水果）8

梨

水果是好東西，但也不能無節制的吃，孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該适量，每天最多不要超過500g，“道”是指食用水果應該注意方法。

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