适合孕婦吃的鴿子湯怎麼炖最營養?鴿子雖然張的不大可是鴿子的營養價值很高啊，鴿子蛋可以吃，鴿子肝又有營養鴿子湯就是精華啊，濃濃的湯汁，香香的鴿肉，營養很高的鴿子湯能促進胎兒發育，增強孕婦體質的今天小編給大家介紹下孕婦鴿子湯以及它的做法!，今天小編就來說說關于适合孕婦吃的鴿子湯怎麼炖最營養?下面更多詳細答案一起來看看吧!

适合孕婦吃的鴿子湯怎麼炖最營養

鴿子雖然張的不大可是鴿子的營養價值很高啊，鴿子蛋可以吃，鴿子肝又有營養。鴿子湯就是精華啊，濃濃的湯汁，香香的鴿肉，營養很高的。鴿子湯能促進胎兒發育，增強孕婦體質的。今天小編給大家介紹下孕婦鴿子湯以及它的做法!

一、孕婦鴿子湯怎麼做

我國民間有“一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顔美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。在秋冬多喝鴿子湯，可以增強體質，增加皮膚彈性，改善血液循壞，讓你冬天也美美的。

孕婦鴿子湯

食材

鴿子一隻、山藥一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7個、紅棗3個、枸杞少許、姜片，大蔥段，料酒、鹽、雞精

步驟/方法

1、鴿子洗淨，放入滾水裡面，加點料酒，去血，撈出，洗淨;

2、放入姜片，蔥段，枸杞，紅棗小火炖1.5小時;

3、山藥刨皮，切棍刀塊，泡發黑木耳，鹌鹑蛋像煮雞蛋一樣的煮一下，剝殼;

4、用筷子刺一下，比較酥的時候，放入鹌鹑蛋和黑木耳

5、小火炖20分鐘，放入山藥，再炖到山藥酥了，鹽，雞精調味即可。

注意事項

紅棗和枸杞不能放太多，适量就可以，不然就變成甜湯了哦。

二、鴿子蛋的營養價值有哪些

1.鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，易于消化吸收。鴿子蛋亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顔面部紅潤(改善血液循環、增加血色素)等功能。

2.鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顔面部紅潤(改善血液循環、增加血色素)等功能。鴿蛋豐富營養，常吃可預防兒童麻疹。

3.鴿蛋味甘、鹹，性平;具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽萎、營養不良;主要用于腎虛所緻的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等症;在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效;有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顔滑膚作用，還可能治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚豔。

三、孕婦可以吃鴿子嗎

答案是肯定的，自古以來鴿子肉都是女性的良藥。它本身含有特别豐富的蛋白，而且脂肪含量很低，鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。民間稱鴿子為甜血動物，貧血的人食用後有助于恢複健康。

孕婦在懷孕期間可以喝鴿子湯，鴿子湯有很強的滋補作用，在秋冬多喝鴿子湯，可以增強孕婦體質，增加皮膚彈性，改善血液循環，是孕期進補的一道優質湯水。

孕婦鴿子湯屬于粥湯菜譜，主要原料是鴿子，工藝是炖，制作簡單，來看看孕婦鴿子湯的做法：原料：鴿子一隻、山藥一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7個。配料：紅棗3個、枸杞少許。調料：姜片，大蔥段，料酒、鹽、雞精。

四、孕婦要喝什麼湯好

在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養又最易消化的一種。采用不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用，哪一種骨頭煲的湯會有什麼樣作用呢？

肘子骨熬湯最營養。這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此炖出來的湯湯色白，營養豐富。

脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連着尾巴的中後段更好。而前段其椎骨适合醬着吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此适合夏天炖湯喝。

牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易于被吸收。牛肉中的營養96%都能被人體吸收，是各種肉質中最高的。

需要注意的是，熬湯時間并不是越久越好，一般來說1—1.5個小時就足夠了。長時間炖出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用。

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