大多孕婦到了5個月左右就會出現缺鈣症狀，我當時就是小腿抽筋，真的很痛苦，後來才知道原來孕期是需要補鈣的。服用鈣片是一種非常高效快捷的補鈣方式，另外藥補要比食補好一些，因為飲食中的鈣含量是滿足不了孕婦及寶寶的鈣需求的。
現在市面上的補鈣産品太多，這也給我們的選擇增加難度，但我覺得隻要我們從以下幾方面着手選購即可。
第一，看來源。
由于鈣的來源不同，鈣片大緻可以分為天然鈣和合成鈣。 現在的天然鈣受污染較重，因此孕媽們選擇合成鈣相對來說比較安全。
第二，看含量。
孕婦在選擇鈣含量的時候要注意，産品說明書上有兩種标記方法，一種是含鈣化合物的量，一種是含鈣元素的量，鈣化物的含量并不等于鈣的含量。因此孕媽咪在購買時要注意說明書中實際鈣元素含量。另外最好選擇含有維生素D或者含有山梨醇的鈣片。因為維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎髒鈣離子的排出。山裡醇可使腸道蠕動加快，幫助軟化腸道内的排洩物，從而促進排洩。
第三，看種類。
鈣片的種類分為無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。其中有機鈣片含鈣量高，水溶性好，進入體内後很容易就被吸收，因此孕媽們要選擇有機鈣片。
下面推薦幾款補鈣效果較好的鈣片。
注：随市場價格浮動，頁面顯示優惠僅代表發布當時。
美國老品牌，小笨象深入人心，迪巧配方中特添加山梨醇成分，可潤滑腸道，降低便秘發生率。
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美國原裝進口，先進的整合技術，能幫助鈣質及礦物質的吸收。每顆含1000毫克整合鈣。
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中美施貴寶的廣告做得很兇，有不少人選用他們的産品，不過，就鈣片而言，我一定選凱思立D，因為味道好，鈣片入口即化，方便吞服。我最讨厭鈣爾奇D、金施爾康啥的，藥品賊大，每次吃都有被強迫吞槍的感覺，太難受。提醒孕媽，在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應多多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。
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2023-07-19
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