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怎樣讓小孩個子長高

母嬰更新时间:2024-11-22 12:24:12

怎樣讓小孩個子長高?小兒的身高發育受遺傳和環境因素的影響，70%取決于父母的遺傳，30%取決于環境的因素，首先應該保證營養，營養均衡攝入才能有足夠的能量生長，每天保證肉、蛋、奶的攝入，蔬菜、水果的攝入，才能保證營養均衡，才有長高的可能，我來為大家科普一下關于怎樣讓小孩個子長高?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣讓小孩個子長高

小兒的身高發育受遺傳和環境因素的影響，70%取決于父母的遺傳，30%取決于環境的因素，首先應該保證營養，營養均衡攝入才能有足夠的能量生長，每天保證肉、蛋、奶的攝入，蔬菜、水果的攝入，才能保證營養均衡，才有長高的可能。

其次一定要保證足夠的睡眠，生長激素的分泌在10點是一個高峰期，所以盡量在9點之前入睡，這樣有利于生長激素的分泌，才能更好的長高。最後要做一些合理的運動，比如跳繩、投籃、仰卧起坐等适當的運動，有利于肌肉的拉伸，骨骼的生長，最後應該定期監測孩子的生長發育速度，如果發現問題及時治療。

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