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萱草花:含有大量維生素、營養價值高,有很好的下奶效果。
茭白:含有大量蛋白質和礦物質,可以很好催乳。
莴筍
莴筍炖豬蹄
性寒味苦、豆腐、豌豆
蓮藕
絲瓜:屬于中藥才,有疏通經絡和涼血解毒的功效、可催乳。
葫蘆瓜:有助于産婦更好的恢複身材
大蒜、豬蹄、羊肉、雞肉、黃豆、木瓜、堅果、玉米紅薯、
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