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孕婦夏天吃什麼水果好

母嬰更新时间:2024-12-03 07:44:24

孕婦夏天吃什麼水果好?櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素維生素A的含量比蘋果高4-5倍，我來為大家講解一下關于孕婦夏天吃什麼水果好?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦夏天吃什麼水果好

櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果：吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

橙子：多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

猕猴桃：猕猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

香蕉：孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。

西瓜：孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養所需。

楊梅：含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

荔枝：枝性溫，入心、脾、肝經。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

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