今天和大家分享7種米糊的做法，一周不重樣。說起米糊，我覺得這是最簡單省事的食物了，因為把材料全都備好，然後放入豆漿機中，開啟米糊模式，直到米糊熟了就可以了，中間什麼都不用管，該幹嘛幹嘛。特别是感覺時間不夠用的早上，特别節約時間，有興趣的大家也可以試一下。更重要的是，喝米有營養還全面，并不是單一的粥，所以建議大家早上喝米糊或者豆漿。

一、【黑米紅豆核桃米糊——補氣血、增強記憶力】

材料：紅豆：40克、黑米：40克、大棗：8顆，核桃：2個

做法：1、先準備材料

先将所有材料準備好，紅豆和黑米沖洗2遍即可，紅棗最好是在溫水中泡一下，然後搓洗一下，去掉大棗上的灰塵。然後将洗好的紅棗去核，核桃取核桃肉，我用了2個，其實紅棗和核桃的量沒有固定的，看自己喜好吧，或增或減。

2、放入豆漿機中

将洗好的所有的材料都放入豆漿機中，加入1L的水。這個豆漿機上都有刻度的，按照自家豆漿機的水量就可以。

3、開始制作

将水倒好後，蓋上蓋子選擇快速豆漿模式，直至豆漿熟了為止。

二、【黑米核桃米糊——補充大腦營養，提高記憶力】

材料：黑米：30克、黑小米：40克、黑芝麻：15克、核桃：20克

做法：1、黑米和黑小米沖洗幾遍，小米可以淘洗，以免裡面有細沙。

2、核桃去皮，15克是核桃肉的淨重，黑芝麻沖洗2遍。

3、将所有的材料放入豆漿機中，倒入到刻度線的1000ml水。因為豆漿機中已經有食物了，所以水可以不足1000ml，但隻要到刻度線就好。

4、蓋好蓋子，打開米糊模式即可。

三、【百合蓮子紅棗粥——面色紅潤氣色好】

材料：百合：10克、蓮子：10克，枸杞子：1小把，紅棗：20克，大米：60克，糯米：40克

做法：1、蓮子、百合泡發，将蓮子邊上的那一小圈皮洗掉，如果有蓮心的話，怕苦可以去掉，百合洗淨。

2、枸杞子泡十分鐘左右，洗淨。

3、大棗洗淨去核，大米、糯米洗淨。

4、将所有的材料都放入豆漿機中，倒入到1000ml刻度線的水。

5、打開米糊模式即可。

四、【南瓜小米糊——養胃健脾】

材料：南瓜：200克，小米：50克，枸杞子：20粒

做法：1、先将南瓜洗淨去皮，然後切成小塊，小米洗淨。南瓜最好用嫩南瓜，做出來的米糊口感才好。

2、将切好的南瓜，洗淨的小米放入豆漿機中，再将20粒枸杞子洗幹淨放入裡面。

3、倒入熱水，水的量不具體，隻要到機器要求的刻度線就行，我是到最低刻度1000ml。

4、蓋上蓋子，選擇米糊鍵就可以了。

五、【西紅柿米糊——皮膚越喝越好】

材料：大米：90克，玉米粒：40克，西紅柿：1個

做法：1、我們先準備材料，将大米、玉米粒沖洗幾遍。最好不要搓洗，因為這樣會使大米的營養流失。

2、西紅柿洗淨去皮，切成小塊。西紅柿去皮的方法有很多，我習慣用勺子将外皮從上往下刮一下，将西紅柿整個都刮遍，然後這樣就可以很輕松的去皮了。或者用開水将西紅柿燙一下，這樣去皮更容易，不過我覺得還得燒水，有點費勁，不如用勺子來得方便，當然，這主要看個人習慣吧。

3、将沖洗好的大米、玉米粒，切好的西紅柿塊一起放入豆漿機中，倒入1000ml水。

4、打開豆漿機，選擇米糊模式，等待米糊熟了就可以了。

六、【薏米山藥米糊——喝出好氣色】

材料：薏米：50克，小米：40克，山藥：80克，紅棗：6顆，枸杞子：20顆

做法：1、薏米沖洗幹淨，放到水中泡半小時或者更久一些，讓米喝一些水，這樣做是為了做米糊更加順滑。如果煮粥的話，米熟的會更快一些。

2、山藥去皮，切成小塊備用。山藥去皮的時候可以找個一次性手套，或者用買菜時的塑料袋套着削皮，這樣手就不會癢了。

3、小米淘洗幹淨。

4、枸杞子放到水中小泡一小會，讓它的褶都伸展開，然後用手搓幹淨。

5、将剛才所有的材料都放到豆漿機中，再放入6顆去掉核的紅棗，倒入1000ml水。

6、打開米糊模式，直到豆漿機自動停止工作為止。

七、【紫薯米糊——刮油甩贅肉、增加抵抗力】

材料：紫薯：100克，大米：80克，枸杞子：20個左右

做法：1、我們先準備好材料。我家的這紫薯是未成年，2個才100克。

2、紫薯去皮，切成丁，大米洗過兩遍水。紫薯大小無所謂，隻要不太大就行，大米過水隻是要把表面的灰塵洗一下，不要搓洗，那樣會對大米的營養有影響的。

3、枸杞子泡到水中，等都漲開了就洗洗。

4、将所有的材料都放入豆漿機中，倒入1L的水。

5、蓋上蓋子，選擇米糊模式即可。

做米糊的好處就是，簡單省事，傻瓜式操作。隻要将材料全部放心，開啟開關然後就可以去忙别的了，等到熟了開關自動就跳了，就是這麼省心。

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