心理治療為什麼有效果?為什麼人們做了心理咨詢和治療後，情緒更快樂、性格更完善、心理疾病減弱或消除?他們花錢花時間在心理咨詢中心，究竟得到了什麼?

1. 他們得到了缺少的東西：釋放、愛、關心、支持等

最基本的是釋放，當人們心裡堆滿了憤怒、怨恨、失望等消極情緒，總想找一個人說說，心理咨詢者是最好的聽衆，他們耐心、會傾聽，他們也不會把你說的事情告訴别人。

而且，他們還會給你情感上的支持、關心你。

如果你在小的時候，父母感情不好，他們不斷互相争吵，也沒有給你愛。你也許會在心理咨詢中心得到你在家裡得不到的愛。

但是，這隻是心理咨詢最初一個層面上的東西。所謂“授人與魚，不如授人與漁”，也就是說給别人一條魚，不如教他們怎麼打魚。心理咨詢和治療除了給你“釋放、愛、關心”這幾條魚以外，還需要其他的東西。

6. 削弱或化解了情結

心理分析可以幫助人們發現，在現在的症狀背後有潛意識的原因，幫助人們看清潛意識中的情結是怎麼結上的，從而可以削弱或解開了情結。

如果情結是一個一直沒有實現的心願、或者一個欲望，我們可以實現這個心願或者了結了欲望。

有時，我們因了解了欲望的根源而放棄了欲望。

比如，大偉先生有一個欲望，希望自己成為最優秀的人，事事都勝過身邊的每一個人。這個欲望經常遭到挫折，所以他經常會很痛苦。

想讓這個欲望實現是不可能的，但是我們可以幫助他認識到，在他潛意識中，他有一個信念或感覺，他覺得如果他不能成為“最優秀的人”，他就得不到父母的愛，得不到父母的愛，他就隻有死路一條。當他自己領悟了這一點後，他也知道即使他不是最優秀的人，父母也愛他;而且退一步說，對于已經成年的他來說，即使得不到父母的愛也不是死路一條。這樣，他就可以放棄了這個做“最優秀的人”的欲望。

7. 了解了潛意識中的情結或原始認知，使自我更善于控制潛意識的活動。這就是精神分析治療所做的工作。

8. 其他方式增加自知和自控的能力

自知是自控的基礎。因為我們所說的自控，不是強行壓抑自己，而是對自己的心理的調節、管理。沒有自知，調節自己心理就無從談起。

9. 共情——是人和人“相遇”的體驗

我們都被封鎖在一個監獄中，這個監獄就是“自我”。我感到孤獨，因為“自我”的牢房中隻有我一個人。我們雖然也和許多人打交道，但是常常我們的交往無非是為了滿足自己的需要，我們和老闆、客戶打交道，無非是為了錢;我們和異性的交往也常常隻是為了滿足自己的性的需要和其他需要，但是我們和别人很少心與心的交流。我們并不是真的對别人有興趣，别人也自然不對我們有興趣。

一旦有一個人和我們有心和心的交流，他願意傾聽了解你的内心活動，這是讓我們非常快樂的事情——是不是羅傑斯的比喻：這就象單身牢房的囚犯聽到了隔壁犯人敲牆的聲音。

人和人相遇，這本身就是一種喜悅、一種力量的源泉。意象對話的過程本身也是一個共情的過程。我們用日常語言表達自己的情緒的時候，别人是很容易誤解的。而當一個人用意象來表達自己的情緒時，别人隻要根據他的描述想象，相對比較容易受到他的情緒的感染，也比較容易體會他的情緒，達到共情。

10. 增加了安全感、自我接納、自信、自我力量

增加安全感，所以不會患得患失、憂慮重重;自我接納，所以不會總指責自己，總對自己不滿意;自信，所以勇于嘗試、有更多的成功;自我有力量，所以可以耐受挫折，可以戰勝困難。

11. 通過消除障礙，使本來就有的基本的心理功能或者說素質展現。

佛家觀點，主張提高人們的“覺”，也就是達到一種意識高度清醒的狀态，以及“智慧”，也就是對自我和世界的直接的了解。這些東西是不能直接求得的，但是隻要我們心中的情結逐漸減少，覺和智慧就會增加——實際上不是增加，隻是它們受到的屏障減少了，就象太陽和月亮不是他們可以畫在天上的，雲多的時候，它被屏蔽了，雲少了，太陽和月亮自然就顯現出來了。情結就是我們心中的雲。

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