蛋白粉有什麼作用？不及時補充可就要小心了

蛋白粉現在很受人們的追捧，特别是在健身人群中，因為其中含有豐富的蛋白質能夠補充身體所需，再加上蛋白質是人體細胞、組織的組成成分，是生命的物質基礎，也是人體生理功能發揮效用的因子。如果缺乏蛋白質，會對人體造成各方面的傷害，那麼缺乏蛋白質具體會有什麼表現呢？受到追捧的蛋白粉究竟又有着什麼具體的作用呢？今天就來聊聊蛋白質和蛋白粉有什麼作用吧！

缺乏蛋白質的表現

1、肌肉松弛

蛋白質是肌肉形成的組成成分，若缺乏蛋白質，人體就會分解肌肉來産生蛋白質，使得肌肉張力減弱，質量下降，而且這不僅會對肌肉産生影響，還會關聯到與肌肉相連的骨骼與關節，降低了關節的承重能力。

2、免疫功能下降

對于免疫細胞來說，缺少蛋白質，也就缺少了合成的原料，這就導緻免疫細胞無法快速繁殖以及修複受損的細胞，從而降低了抵抗病原微生物的能力。

不過很多人會有疑問，既然吃肉類、豆類、奶類就可以補充蛋白質了，為什麼還需要蛋白粉呢？事實上，補充富含蛋白質的肉類食物中還有一定的脂肪，食物中的蛋白質純度不高，個人的飲食偏好不同，而蛋白粉中富含純度較高的蛋白質，能夠有效幫助人體補充營養，那麼到底蛋白粉有什麼作用呢？它的好處體現在哪裡？

蛋白粉有什麼作用？

1、蛋白粉中富含多種優質蛋白。蛋白粉是一種以乳清蛋白、或大豆蛋白、或酪蛋白為主要成分的粉末制劑，這些都屬于優質蛋白，也稱完全蛋白（是指其氨基酸構成接近人體必需氨基酸組成結構的蛋白質），能夠補充人體所需的氨基酸。而且，這種接近人體的氨基酸結構便于優質蛋白的消化，使得蛋白粉能夠在胃部結成小而薄的片狀物，胃部和小腸能夠更好地轉化和吸收。

2、飽腹感強。若是正處于減肥狀态，從食物中難以攝入充分的蛋白質，那麼蛋白粉就很适合，蛋白質能夠産生一定量的熱能，當人體攝入後，蛋白質産能，人體血糖會升高，那麼大腦接到指令自然就産生飽腹感了，避免人們吃的更多，而且蛋白粉低脂、低膽固醇，食用起來更健康。

蛋白粉推薦

面對那麼多品種的蛋白粉，究竟選擇哪個品牌的呢？湯臣倍健蛋白粉就很不錯。湯臣倍健屬于知名大品牌，銷售産品的質量是過關的，而且在成分上也占有優勢，它采用乳清蛋白和大豆蛋白雙蛋白的形式，兩種蛋白各有優勢，一起配合強化發揮該蛋白粉在人體内的作用。而且，這款營養品中的蛋白質含量占比為80%，人體吸收率為90%，而且低膽固醇、低脂肪，因此，吃了這款蛋白粉，能夠獲得高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養補充，吃了的人不怕胖。

通過了解蛋白質與蛋白粉，相信你對蛋白質的重要性有了進一步的認識，若是你覺得自己需要額外的蛋白質補充，不妨來一罐蛋白粉吧！

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